宝宝体质差的8种类型
气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质
8种体质调理方法

文章插图
1、气虚体质
呼吸短促、说话没劲、经常出虚汗、便秘、小便不畅 ， 这就是气虚体质的典型表现 。
舌相：舌边有齿痕、舌质偏淡、舌苔薄 。
吃什么?
可以多吃具有益气健脾效果的食物 ， 例如黄豆、白扁豆、香菇、大枣等等 。
2、湿热体质
湿热体质 ， 就是痰湿体质中还加了热邪 。
脸部和鼻尖容易出油 ， 一开口会有异味 ， 小编尿色发黄、大便粘滞 。
舌相：舌体胖大 ， 舌质淡红或者红 ， 舌苔厚腻泛黄 。
吃什么?
饮食要清淡 ， 多吃甘平的食物 ， 例如芹菜、黄瓜、扁豆、红小豆 ， 少吃辛温助热的食物 。
3、痰湿体质
健康的体质 ， 会让人处于阴阳平衡的状态 ， 痰湿体质则是平衡被打破后 ， 无法正常的进行运化水液的状态 。
体内的湿气、水液堆积 ， 形成的就是痰湿 ， 所以痰湿体质的人会出现：
容易疲倦、体态浮肿、容易出现湿疹、汗多痰多、大便稀溏 。
舌相：舌体胖大 ， 舌质水滑 ， 舌苔厚、腻 。
吃什么?
饮食需要清淡 ， 注意健脾化湿 。可以多吃些健脾、利湿类的食物 。
例如海带、丝瓜、冬瓜 ， 尽量不要吃酸涩寒凉的食物 ， 特别是水果 ， 容易生痰生湿 。
4、阴虚体质
人体内的津液其实就是“阴”的部分 ， 阴虚就是津液的不足 。
所以阴虚体质会出现一些热症 ， 比如发热、口干舌燥、咽干、眼睛干涩、总想喝水、性情急躁等等 。
舌相：舌红 ， 舌苔少 。
吃什么?
多吃一些滋润的食物 ， 少吃辛热燥烈的食物 。
例如银耳、黑芝麻、百合、山药和沙参等 。少吃羊肉、辣椒、胡椒 。
5、阳虚体质
上一项说的是阴虚 ， 而相对的阳虚则指的是阳衰阴盛 。
阳虚的孩子总是手脚冰凉、面色发白没有光泽、怕冷、大便稀软、容易疲倦 。
舌相：舌质淡或者淡胖 ， 舌苔白 。
吃什么?
与阴虚相反 ， 阳虚需要多吃补阳气的食物 ， 可以吃一些性温的食物 ， 比如韭菜、羊肉、核桃等 。不要吃生冷寒凉的西瓜、绿豆、梨子 。
6、血瘀体质
血瘀体质 ， 根据字面意思就能理解 ， 就是血脉不通畅有瘀滞 。
这类体质的人 ， 因为淤堵所以会出现各种各样的疼痛 ， 痛则不通 。面色会比较暗、皮肤干燥、容易烦躁 。
舌相：舌质偏暗 ， 舌下青筋明显 。
吃什么?
饮食上需要注意补肾健脾 ， 孩子的消化能力会比较弱 ， 所以不要吃油腻不好消化的食物 ， 不吃辛辣、燥热的 。
可以吃一些补气血的食物 ， 例如黑豆、山药、黄芪、胡萝卜 。
7、气郁体质
气郁体质有一个代表性的人物——林黛玉 ， 多愁善感、忧郁脆弱 。
“气”是咱们生存的动力、能量 ， 这口气堵住了会怎样呢?
会时常觉得胸闷、容易着急上火 ， 消化会比一般人差很多 ， 形体比较瘦小 。
舌相：舌体偏小或者瘦 ， 舌尖比较尖(肝气不舒) 。

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