一、经络疏通
经常做头部、面部、脚部按摩可以疏通经络，坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，可调理气血不足，延缓衰老 。

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二、运动调理
运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可做一些舒缓类运动如瑜伽、太极拳等 。长时间在电脑前工作的人，需要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼消耗身体的气血

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三、饮食调养
气虚
多吃：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等
食谱：三药百合链子汤、参药炖乳鸽、花生大枣炖猪蹄
少食：生萝卜、荠菜、菊花、茶叶、山楂、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶，忌烟酒
血亏
多吃：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆
食谱：当归炖乌骨鸡、山药煲牛腩
小吃：薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、大蒜

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【提升气血的最好的方法有哪些 补气血】

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