泡枸杞水一般都是15粒左右 ， 最好用60-80度的温水浸泡三到五分钟再饮用 ， 水温过高或者过低都不能完全发挥效果 ， 经常饮用可以提高记忆力和免疫力 。
泡枸杞水一般需要15粒左右
枸杞日常一般拿15粒左右用温水浸泡比较合适 ， 水温控制在60-80度左右 ， 浸泡时间需要半小时 。不要用热水或冷水 ， 因为热水会破坏营养 ， 而冷水不能起到浸泡的作用 。直接食用其实效果更好 ， 枸杞中营养成分的吸收会被充分吸收 ， 保健效果更好

文章插图
枸杞水有滋肾润肺、清心明目、缓解疲劳的作用 。经常食用还可以提高人体的免疫力和记忆力 。非常适合一些体质较差、抵抗力弱的人群 ， 长期服用能调养身体 ， 令筋骨更加的强健 ， 冬天也不容易出现手脚冰寒的情况 。
枸杞子水能缓解因为眼睛疲劳、头昏眼花导致的不适 ， 并且有清火明目的效果 。出现上火以及肝火旺盛的情况时 ， 就可以多喝枸杞茶 。每天下午的时候喝一杯 ， 到晚上的时候还能够提高睡眠质量 。

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