猕猴桃果实细嫩松软，清香多汁，酸甜适口，是很多大众所喜爱的水果之一 。其营养价值也被认为是最平衡丰富的水果之一 。这么好的水果 ， 孕妇可以吃吗？本文带大家了解孕妇吃猕猴桃好吗 。
猕猴桃的营养成分分析
猕猴桃营养丰富，美味可口 。果实中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且还每百克果肉含维生素400毫克，比柑橘高近9倍 。鲜果酸甜适度，清香爽口 。称之为“奇异果”，名副其实 。
据研究显示，奇异果被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质 。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动 ， 减少肠胃胀气 ， 改善睡眠状态 。奇异果有丰富的维生素C，一颗奇异果含的维生素C就有 87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E ， 可以防止发生黄斑部病变 。且奇异果属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等 。奇异果中所含的精氨酸能帮助伤口愈合，并有治疗阳痿的作用 。奇异果中含有多种氨基酸 ， 像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌 。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为14??20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸 ， 含有丰富的矿物质 ， 每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上 ， 有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王” 。由于猕猴桃营养全面、丰富，含有一些人体不可缺少的重要物质 ， 因此，对保持人体健康,防病治病具有重要的作用 。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松；抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化;可改善心肌功能,防治心脏病等 。在抗癌方面，具有抑制肠道内亚硝胺对组织的诱变作用 。一些癌病人食用猕猴桃后,可以减轻厌食和恶病质，还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应 。多食用猕猴桃,还具有阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老 。
猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素Ｃ含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高 ， 更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分 。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使，在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用 。对于孕妈妈来说，各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的，因此孕妇能吃猕猴桃吗？可以说猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果 。
猕猴桃的药用价值
猕猴桃性味甘酸而寒 ， 有解热、止渴、通淋、健胃的功效 。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾?。?而且还有抗衰老的作用 。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发” 。现代医学研究分析，猕猴桃果实含有糖类 ， 蛋白质中氨基酸丰富 ， 蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍 。近年来有报道称：猕猴桃能阻断致癌物质——亚硝胺合成的活性成分，阻断率达98％，有抑制癌细胞的作用 。所以 ， 猕猴桃是滋补强身的上等果品 。此外，其枝叶、根、藤都是很好的中药材 。

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