奇异果是一种很棒的水果 ， 对于我们来说都很熟并不陌生，一起了解一下奇异果的营养价值 。
1、预防癌症
奇异果所含的维生素C比苹果高出20到80倍，每100克鲜奇异果肉约含100至300毫克甚至超过400毫克 维生素C 。维生素C是一种抗氧化物，能有效阻止致癌物质亚硝酸胺在人体内形成 。奇异果以“高C”取胜 ， 成为抗癌水果之一 。
2、调节肠胃
奇异果中大量的果胶(膳食纤维之一)能促进肠胃蠕动，增强消化能力；更能有效地快速清除体内堆积的有害代谢物，适合有便秘困扰的人食用 。
3、心脏保健
奇异果中钾离子的含量很高，可以调节体内水分平衡，调节心机 ， 维持正常的心脏功能，更有效降低血液中血糖、血脂、胆固醇含量，调节血压，帮助预防心脏病 。
4、强化免疫系统
其充分的微量元素有效改善人体免疫系统功能 。奇异果中的精氨酸(氨基酸的一种)能增强宝宝免疫细胞的活力，促进生长激素、胰岛素的分泌 。营养师建议小童进食奇异果最好在一周岁以后，过早进食会刺激肠胃 。
5、有助强壮骨骼
以每千克的营养价值比较，奇异果的含钙量是苹果的17倍，香蕉的4倍 。
　6、稳定情绪
奇异果中含有血清促进素，能起到稳定情绪、镇静的作用 。另外，它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，使大脑放松 。
【奇异果的营养价值和功效作用】这些奇异果的营养价值都是经过现代医学研究后证实的，因此我们在日常的生活中应该适量的多吃一些奇异果，以此来保证身体健康 。

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