西瓜子是我们日常生活中常备的休闲食品，闲暇时，磕磕西瓜子，优哉游哉特别舒适 。在越来越注意养生保健的今天，吃西瓜子好不好呢？下面就让我们分别从吃西瓜子的好处和吃西瓜子的注意点着手 ， 比较看看吃西瓜子的利弊吧 。
吃西瓜子好不好
吃西瓜子的好处
1、西瓜子可以清肺经，起到祛痰止咳的功效，对咳嗽痰多和咯血等症均有良好的辅助效果 。
2、西瓜子中含量丰富的油脂 ， 有健脾开胃的效果 。在另外 ， 没有食欲或便秘时食用西瓜子可以润肠通便 。
3、西瓜子中富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸有利于降低血压，防治动脉硬化 。所以西瓜子是适合高血压病人食用的小吃 。
吃西瓜子的注意点
1、西瓜子的壳较硬，多磕容易对牙齿造成损伤 。
2、如果西瓜子经过加工处理而成的咸瓜子 ， 人们吃得太多会伤肾 。
3、长时间不停地嗑瓜子会造成口干舌燥，甚至让嘴唇磨破、生疮 。
吃西瓜子好不好结论
【吃西瓜子好不好 吃西瓜子的好处和坏处】西瓜子总体来说利大于弊，我们可以经常食用，但是一定要注意食用的量，避免造成不必要的损伤 。

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