如今，老年痴呆症的问题越来越严重，老年人的健康已经成为全社会关注的一个关键话题。
阿尔茨海默病不会立即杀死老年人，但会给患者和家人带来很大的麻烦。
更重要的是，以现在的医疗技术，根本无法治愈老年痴呆症。我们应该注重预防。
如果想预防老年痴呆症，就这三件事，35岁以后就把这三件事做好。

少碰3件事
1、高盐物
吃太咸的食物往往会导致体内盐分过高，难以控制血压，从而增加患疾病的。
此外，吃高盐食物也会影响血管性认知功能障碍，甚至诱发老年痴呆症。因此，吃太多高盐食物很容易导致老年痴呆症。

2.糖果
经常吃甜食会导致我们体内糖分摄入过多，容易导致糖尿病。这种疾病会严重影响大脑的代谢功能，从而增加患阿尔茨海默病的风险。
因此，为了降低患老年痴呆症的风险，我们应该少吃甜食或控制甜食的量。

3.高胆固醇食物
油炸食品、动物肝脏等食物都是高胆固醇食物，经常食用也会增加患老年痴呆症的风险。
因此，人们应该少吃这种高胆固醇的食物，尤其是中老年人。
吃高胆固醇食物不仅会增加阿尔茨海默病的发病率，还会增加心脑血管疾病的发病率。所以，多吃这种食物是没有用的。

做好三件事
1.吃七分钟
七分饱是最好的条件。如果吃得太多，会引起胃部不适，容易导致血糖升高。
因为食物含有大量的能量，进入体内后，这种能量会增加血液浓度，软化血管，从而增加老年痴呆症的发病率；如果你吃得太少，你会很饿。
所以7%饱和度是最好的条件。
2.常用脑
大脑用起来更灵活。长时间不使用，真的会“生锈”，变钝，记忆力差。
经常使用大脑不仅可以提高大脑的灵活性，还可以预防心脑血管疾病、老年痴呆症等疾病。
3.不要坐太久
如果你总是坐着然后站起来，你会发现你的身体很累，到处都会有酸痛的感觉。
久坐会使血管处于压迫状态，影响血液循环，时间长了身体自然会感到疲劳。
而且久坐会增加患心脑血管疾病的风险，增加老年痴呆症的概率。

不要一直坐着。每周没事可以站起来运动，有助于预防老年痴呆症。
目前还没有特效药物可以治愈阿尔茨海默病，也不能通过手术治疗。
唯一的办法就是吃药缓解病情的发展，但实际上这种方法只能起到延缓作用，患者病情会逐渐恶化，这对患者和家属都不是好消息。
所以，我们最应该做的不是等到疾病出现才考虑治疗，而是在疾病发生前迅速介入。
【老年痴呆症的加速器被发现了！35岁以后，我劝你少碰3件事，做好3件事】