【/h/】对于生过孩子的妈妈来说，她们担心生完孩子会发胖。女性如果想产后恢复，饮食更重要。只有吃得好对他们的健康有好处。如果女性在吃好的时候注意，不仅可以补身材，还不容易发胖。那么，产后怎么吃不会胖，坐月子吃什么不仅会让你胖还会让你胖？这个问题我给你详细回答一下。
【产后怎么吃不会胖。这个月吃什么不仅可以化妆，还可以发胖】
如果你不想产后体重增加，可以这样吃:
1。少吃多餐，避免每餐吃太多，也就是不能暴饮暴食。一般可以吃到饱六七分钟。如果饿了，也可以适当加餐。
2。多吃新鲜的水果蔬菜，要知道水果蔬菜中含有人体所需的多种维生素，可以满足人体的需要，也可以改善产妇便秘的问题。产妇应选择低热量、低糖的水果，避免吃凉的水果。
3。选择简单的烹饪方法，少吃调味品，尽量吃清蒸炖菜，也是健康的。少吃红烧油炸的食物，尽量低盐低脂低油。
4。避免吃高热量、高脂肪的食物，如脂肪，多吃高蛋白食物，如牛奶、鱼、瘦肉等。
5。主食结构要适当调整，减少大米的摄入。可以适当吃粗粮或杂粮，促进肠胃蠕动，增加饱腹感。
【/h/】产后恢复后，产妇应适当运动，避免发胖。