女人补气血的食物
【补气血的食物食谱大全 补气血的食物有哪些】许多女性都有宫寒的困扰，导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等，严重的话容易导致不孕不育 。不如用食补的方法调理身体，让自己做个健康的女人～
红枣
▼经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气血、暖宫的功效 。
▼红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润 。
▼常喝红枣汤，亦可安神补血，健脾养胃 。让整个身体暖起来，最适合女人在冬日里享用 。
红豆
▼红豆豆性平味甘酸，无毒 。含多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气，排脓，通乳汁 。
▼冬天最适合喝红豆粥，可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益气补血 。
▼除了作糖水，晚餐还可以当主食食用，有效控制血糖 。
黑豆
▼黑豆含丰富维生素，抗氧化效果好，含异黄酮，可以补充女性的雌激素 。“黑豆乃肾之谷”，肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿，缓解腰酸 。
▼家中煲汤时加些黑豆，滋补又暖身 。还可以做黑豆汤和黑豆粥 。
▼或是做饭时加些黑豆
当归
▼当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效，月经不调、血虚闭经，常常经痛，冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归，是女人的补血圣品 。
▼煲鸡汤的时候加些当归和红枣，经期后喝，让女人补回元气 。
▼和瘦肉一起煮汤或是煮当归花旗参鸡蛋汤，都有暖身滋补的功效 。

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