孩子满足什么条件不缺钙 _小孩不缺钙

孩子满足什么条件不缺钙
1、充足的饮食摄入
对于1岁以内的孩子，只要保证摄入足量的母乳或配方奶，钙的摄入量就是足够的。

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对于1岁以上的孩子来说，除了摄入足够量的母乳或配方奶，还要摄入其他富含钙的食物。比如牛奶、酸奶、奶酪、绿色蔬菜、豆类及豆制品、芝麻酱、海鲜等。
每日摄入奶量：
7—9月龄 > 600ml
10-12月龄约600ml
13—24月龄约500ml
2—5岁 300—400ml
2、充足的维生素D
食物中的钙被吸收进入了血液，但是血液中的钙要沉积到骨骼中真正发挥作用，离不开维生素D的作用。如果身体缺乏维生素D ，补再多钙都白搭。
每日VD需求量：
1岁以内：400IU
一岁以上：600IU
大家最担心的佝偻病，大名叫维生素D缺乏性佝偻病，它本质上不是缺钙引起的，而是缺乏维生素D引起的。佝偻病会有夜惊、多汗、烦躁不安、方颅、O/X型腿、肋串珠等表现，所以大家一旦发现孩子有这些表现，就害怕孩子是佝偻病，担心的不得了。佝偻病会出现这些症状，但出现这些症状不一定是佝偻病，这个逻辑大家要牢记。
血清25-(OH)D水平是反映维生素D营养状况的最佳指标，是维生素D缺乏和佝偻病早期诊断的主要依据，主要通过抽血进行检测。
目前将血清维生素D水平达到50~250nmol/L(20~100ng/mL)范围认定为适宜的维生素D营养状况。
所以只要孩子的维生素D水平是正常的，再加上饮食中摄入足量的钙，就不必担心孩子会得佝偻病。
3、生长发育曲线正常
这是最科学直观的标准，只要孩子生长发育曲线呈平稳上升的趋势，且保持在3%~97%之间，那就说明孩子健健康康，长得好好的。
当然，如果孩子无法从饮食中摄入足量的钙，比如孩子挑食偏食、对牛奶蛋白过敏等，这时可以遵医嘱服用一些钙剂。
这些症状并不等于缺钙
其实，只要正常喂养， 99％的宝宝都是不存在缺钙的情况的，家长所认为的缺钙小“异样”也不一定是缺钙所引起的。
1、出汗多≠缺钙
宝宝对体温的调节能力比较差，皮肤的代谢又比较旺盛。你可能发现宝宝吃奶时头上老出汗，这是代谢旺盛的表现;宝宝入睡后出汗，这是体温调节滞后所致;宝宝穿戴、被盖过厚也是易出汗的原因。
2、肋骨外翻≠缺钙
肋骨外翻其实是宝宝生理发育过程中的一个正常现象，一般不是缺钙症状。宝宝在生长发育过程中，因为膈肌张力还未发育完善，会出现轻度肋骨外翻的现象。
随着宝宝长大，此现象也会逐渐消失。一般3岁左右，宝宝轻度肋缘外翻就会缓解，对以后的体型没有影响，和佝偻病没有关系。
3、长得慢≠缺钙
真的不要将宝宝身高寄于补钙上了，据研究表明，大量补钙并不会让宝宝的身高明显高于同龄宝宝，还适得其反。很不愿意承认，又确是真理的是：孩子未来的身高70%取决于遗传， 30%取决于后天的努力。要想孩子有更理想的身高，均衡的营养和适当的锻炼才是最重要的，不能偏倚任何一种增高的方法。

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