吃猕猴桃的皮真的能助睡眠吗？相信很多失眠的朋友会比较关心这个问题吧，下面就让小编来告诉大家 。
吃猕猴桃的皮真的能助睡眠吗
奇异果(又称猕猴桃)外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择 。
吃猕猴桃的皮能睡得香
【吃猕猴桃的皮真的能助睡眠吗】奇异果(又称猕猴桃)外皮除含有丰富果胶 ， 可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，
因此食用其外皮为最佳地选择 。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分
。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病 。
一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十
!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关 。
奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，
它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用 。
猕猴桃的食疗作用
奇异果性寒、味甘酸 ， 入脾、胃经;
有清热生津，健脾止泻 ， 止渴利尿的功效;
常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症 。

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