有人说吃西瓜可以减肥但是也有人说西瓜吃多了，不仅仅不能减肥还起到增肥的作用呢，那么吃西瓜真的会胖吗 ， 今天就给大家说说看看：
1、不能把西瓜当饭吃
西瓜94%以上都是水分 ， 本身含糖量很高的 ， 所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡 ， 吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭 。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的 ， 所以禁忌吃太多西瓜 。
2、不能把西瓜当夜宵吃
西瓜富含糖分 ， 如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成 。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少 ， 脂肪只储存不消耗 ， 时间长了，小肚腩就长出来了 。
3、不要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃
【吃西瓜会胖吗,吃西瓜会长胖】西瓜的甜味主要来自于果糖，温度越低，果糖的甜度就越大 。研究发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制 。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性 。所以 ， 人们吃西瓜的时候难以控制食量 ， 所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，千万不要要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃 。
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