人生在于运动。不同的人以不同的方式喜欢运动。有的人喜欢做高的运动，比如健身、篮球、足球，有的人喜欢相对低强度的运动，比如太极、散步。
在所有运动中，步行无疑是最受欢迎的，而且老少皆宜。走路不受时间和空的限制。随时随地，只有自己想走的才能随时移动。
走路是低强度的运动，仅靠走几十步是不可能达到运动效果的。要达到锻炼效果，一般认为每天最好的步数可以达到5000步。
不要低估走路。虽然走路是一种低强度的运动，但是如果你的身体不正常，走路时很容易出现异常表现。
首先看走路的精神状态。一个健康的人走路时昂着头，胸部充满能量。但是，如果他病了，就容易抑郁，甚至不能走路。
第二，看行走步态。一个健康的人走路要有合适的步态和有力的步伐。但如果行走时出现步态异常，如蹒跚步态、剪刀步态、跛行步态、摇晃步态等，就要警惕的来临，尤其是颅内疾病。

第三，走路要注意呼吸。走路是低强度的运动，走路时呼吸要很顺畅。但如果走不了两步，就会气喘吁吁，呼吸明显困难，要警惕疾病的来临。
第四，走路要注意是否有和胸闷。很多人走久了会有胸痛胸闷的感觉，所以要停下来休息，这样才会好一些。这时，他们应该警惕冠心病的出现。
第五，走路要注意头晕头痛。大脑是人体的指挥，控制着我们的身体运动。如果行走时出现头晕头痛，必然导致行走不稳。
第六，走路要注意是否有肢体麻木。很多人走路时，肢体一侧突然出现麻木，甚至伴有明显的运动。这个时候不要忽视，可能是血栓性疾病来临的征兆。
第七，走路要注意是否有关节痛，膝关节在走路过程中起着至关重要的作用。如果膝关节不正常，行走时会出现膝关节疼痛，甚至运动障碍或关节异常噪音。
第八，走路要注意是否有腹痛腹胀。很多有消化道疾病的人，走路都会出现异常的腹痛和腹胀。
由于60岁以后，疾病的发病率更高，所以60岁被称为寿命决定期。从60岁开始，如果走路有八次表现，会提示体检。如果你没有八场演出，那么恭喜你，长寿会离你更近。
【寿命短的人走路会有八种表现。如果你没有八寿，你会离你更近】