香蕉是高热量食物 ， 每100克果肉的发热量达91大卡 ， 如果适量的食用香蕉不会长胖 ， 可以减少其他食物的摄入量 ， 就能减少热量的增加 ， 但过量食用香蕉可能会长胖 。每天控制吃不超过两根香蕉 ， 可以相应的控制碳水化合物的入量 ， 而且不会引起发胖 。
香蕉热量高会增肥吗
香蕉热量高 ， 过量食用可能会增肥 ， 但是适量食用是不会增肥的 ， 反而能起到减肥的作用 。但是过量食用香蕉还是会发胖的 ， 100克可食用香蕉的热量在91大卡 ， 所以香蕉的热量还算比较高 ，  ， 如果吃多了还是就有增肥的可能 。

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在健身后食用香蕉能够恢复身体能量 ， 还能让身体感到饱足感 。香蕉不仅能使人体及时补充钾元素 ， 增强肌肉耐力 ， 让运动更加有持续性 ， 而且香蕉还是很好补充体力的水果 ， 香蕉含有的单糖和双糖易于人体吸收 ， 快速补充能量 。
吃香蕉可以消除水肿吗
【香蕉热量高为什么能减肥 香蕉热量高会增肥吗】适量的食用香蕉是能起到消水肿的作用 ， 因为香蕉中的钾元素具有消除水肿的作用 。当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分 ， 引起水肿时 ， 香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分 ， 使身体达到钾、钠平衡 ， 水肿的现象得到有效的改善 。

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