车厘子每天食用10-15颗最为合适 ， 车厘子中含有丰富的营养元素 ， 经常食用有美白养颜、护肤抗皱的功效 ， 但是过多的食用会造成上火、腹泻等身体不适 。车厘子中含有较高的糖分 ， 如果是患有糖尿病的患者也要注意减少用量 。
车厘子每天吃多少合适
车厘子是我们日常生活中常见的水果 ， 很多朋友喜欢吃车厘子 ， 因为它不仅味道甜美 ， 还含有丰富的营养物质 ， 特别是女性朋友如果经常吃车厘子 ， 能起到养颜美容 ， 使皮肤红润嫩白 ， 去皱脸上斑纹等功效 。车厘子虽然营养价值高 ， 但也要注意一定的用量 ， 每天大约吃10-15颗最合适 。
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从中医理论中分析 ， 车厘子属于热性食物 ， 一次食用量比较大的话 ， 容易引起身体上火、腹胀、腹泻等不适症状 。车厘子中含有的糖分也比较高 ， 如果是患有糖尿病的中老年患者 ， 也要尽量少吃车厘子 。车厘子中的果核含有氰甙物质 ， 水解后会产生氢氰酸等有毒物质 ， 食用时也要特别注意 。
买回的车厘子也注意正确的保存 ， 不然每天食用变质的车厘子不利于身体健康 。车厘子怕热 ， 并且适合在低温环境下保存 ， 买回来的车厘子可以去掉尾部的果梗 ， 然后保存在冰箱中 ， 温度最好在10度以下 ， 并且洒一点清水 ， 可以更好的保证车厘子的新鲜度 。
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