用白噪音哄孩子睡觉好不好 _可以用白噪音哄孩子睡觉么

夜幕降临，又到了一日一度哄宝夜睡时间……
别抓狂!科技有妙招!
打开婴儿助睡软件“sleep machine” ，选一首美妙白噪音，听风声、雨声、海浪声……充满大自然的气息~

文章插图
伴着白噪音，吻别宝宝，想象Ta正沉浸在大自然的美妙梦境中沉沉地睡去……
【用白噪音哄孩子睡觉好不好】但是，请等一等!宝爸宝妈，你可知道?
Hugh 等在顶级学术期刊《Pediatrics》(儿科学)上发文指出：
白噪音哄睡，用不好危害大!!!
某天跟朋友聊天，她兴致勃勃地向我播放为宝宝精心挑选的白噪音，节奏鲜明的海浪声伴着风声，奏出了好莱坞大片的浩荡声势，瞬间让我感觉有大事要发生了……这样的白噪音或许有助于一些宝宝入睡……但是否适合你的宝宝呢，是否会有潜在风险呢?
无疑我们居住环境周遭的噪声越来越严重，会干扰宝宝的睡眠质量。为了给宝宝营造一个相对舒适的睡眠环境，很多爸妈尝试使用婴儿助睡软件，通过播放白噪音屏蔽噪声，安抚宝宝入睡。一些研究也认为白噪音有镇静、安抚作用，可以让哭闹的宝宝安静下来，使大孩子更专注地学习，甚至被用做注意缺陷、听觉过敏等问题的治疗手段。
但是白噪音要怎么用才适合宝宝呢?
朋友听到我的疑问，摇着头说，不用担心，白噪音的安抚功能好得很，她家宝宝哭的时候，只要一听到白噪音，很快就乖乖闭嘴了，进入梦乡了。尽管如此，我还是禁不住与朋友分享，白噪音用不好是会有危害的!!
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神经发育学家Nils博士说，当新生儿听到大音量的噪音时，以为是危险在靠近，会产生警觉反应，启动应激系统，从而选择僵硬或假死状态来“关闭”自己，不再哭闹。然而，哭泣是宝宝表达需求宣泄情绪的方式，一味阻止宝宝哭泣，对宝宝的大脑发育和人格发展都没有好处。再者，白噪音安抚可能会减少了母婴互动，对安全依恋的建立造成不良影响。此外，即使白噪音，也是一种外在条件，不是宝宝自己可以创造的，所以是消极的入睡联结。宝宝入睡长期依赖白噪音的话，则无法形成自主入睡，自我安抚的能力，一旦环境变化，则会有入睡困难。咨询中接待一位妈妈，宝宝每晚都是听着“你是我的小苹果...”入睡的，而且声音开很大才行。这可苦了爸妈，夜间宝宝频繁夜醒，而且每次醒来都必须陪宝听“你是我的小苹果...”
专业建议：
1)睡前3-5个安静、愉快和固定顺序的活动，欲睡还醒放床上，能够促进亲子安全依恋发展，宝宝自主入睡;
2)听着白噪音或音乐入睡，一旦形成联结，可能干扰宝宝睡整觉。
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医学护理标准中，婴儿噪音声压级标准为：距离30厘米、小于50
分贝(A声级) ，如果超过50分贝就会对婴儿的听力造成损害。Sarah等人在2014年测量了三个婴儿助睡白噪音播放设备的声压级，这些设备播放的声音均超过85分贝，即使是成人，如果在这样的声音中睡一夜8小时，也会有听力下降的风险，更不要说宝宝还处在听力发展的时期，听力受损或听力发展异常的可能性会更大。有的家长白噪音放在床头，彻夜不停，音量过大，这势必对宝宝造成听力损害。居室环境特别嘈杂的情况下，白噪音可起掩蔽作用，有助于宝宝睡眠。但是如果播放不科学，音量太大，持续时间太长，离宝宝耳朵太近，不仅不能达到好的效果，反而会损害宝宝听力。正是白噪音哄睡，用不好危害大!

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