【你对经常喝咖啡的好处了解多少，不管它对你的健康是好是坏】咖啡是生活中常见的饮料之一，越来越多的人喜欢咖啡的味道，尤其是现在的上班族，它不仅可以缓解疲劳，而且可以使人的精神更有活力。还有一群人太爱喝咖啡了，只要一天不喝就难受。然而，也有许多人在想，经常喝咖啡对他们的健康是有害还是有益。
咖啡里有些咖啡因。一般每天摄入咖啡因最好不超过400 mg，也就是说不超过4杯。如果你适量饮用，你可以给你的健康带来这些好处。

提神醒脑:咖啡因可以通过血脑屏障刺激的中枢，促进大脑加速运动，保持大脑处于反应状态，从而提高工作时的主动思维，有利于思考，提高集中注意力的能力。正是因为有这样的角色，所以才会让人如此热爱工作。
减脂减肥:随着咖啡生产技术的不断提高，风味咖啡的品种也在不断的研发中。除了加糖加奶，很多人还会加一些冰淇淋或者奶油，起到更多样化的作用。而且有意义的是，咖啡无论是味道还是形状都很受年轻人的欢迎。此外，咖啡还含有一种叫做咖啡因的物质，可以有效帮助身体分解脂肪。如果加上适量的运动，对减肥也有很好的效果。

可能防癌:很多人都知道咖啡有文字的作用，但是经过几十年的研究，大部分研究结果都证明喝咖啡有益健康。而且根据一些研究，喝咖啡不仅可以延年益寿，还可以防癌。2016年，世界卫生组织删除了咖啡会致癌的书籍清单。许多居民的饮食指南和组织已经证实，定期喝咖啡可以预防乳腺癌、子宫癌和肝癌的风险。
虽然咖啡对人的健康影响很大，但是对于一些失眠的人来说最好不要喝，因为里面的咖啡因会刺激神经系统，喝了只会加重失眠。此外，对于一些孕妇来说，最好不要经常喝咖啡，因为它可能对胎儿神经系统的发育有一定的损害。

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