纯母乳喂养的宝宝重点补充3种营养素
母乳是妈妈给宝宝第一份也是最珍贵的礼物 ， 是最适合初生婴儿的食物 ， 能够满足几乎全部的营养需求 。
这里说几乎 ， 是因为母乳中会缺乏一些营养物质 。而这些营养物质 ， 我们可以通过其他的方式来补充 。

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维生素D
维生素D可促进钙的吸收 ， 而宝宝处于体格发育的快速阶段 ， 母乳中VD含量低 ， 不能满足宝宝的需求 。
中国营养学会建议 ， 在婴儿出生数日后就开始补充VD制剂 ， 每天补充400IU 。
维生素K
维生素K可以促进凝血 ， 新生儿获取不足容易导致维生素K缺乏性出血症的发生 。
正常情况下 ， 我们肠道中的菌群可以合成 。但新生儿肠道菌群不能及时建立 ， 母乳中VK含量低 ， 所以需要额外补充维生素VK 。
《中国居民膳食指南(2016版)》提到补充维生素K的方式有3种：
①从出生到3月龄 ， 每天口服维生素K125微克;
②出生后口服维生素K12mg ， 然后1周和1个月时再分别口服5mg;
③由医护人员给新生儿每日肌注1-5mg ， 连续三天 。
铁
铁是合成血红蛋白的重要成分 ， 缺铁容易导致贫血 ， 宝宝生长发育变慢 ， 食欲、抵抗力下降 。
不过 ， 在出生后4-6个月的时间内并不用太担心宝宝贫血 ， 因为宝宝在出生前自身储存了一部分铁 ， 所以纯母乳喂养的宝宝可以喂到6个月 。
0-6个月 ， 宝宝每天需要的铁仅为0.3mg 。宝宝体内储存的铁可以维持这段时间铁的需求 。
6个月后 ， 宝宝体内储存的铁不够满足自身需求 ， 每天需要铁10mg ， 所以需尽快引入含铁丰富的食物 。例如 ， 配方米粉、肉泥、肝泥等 。
纯母乳够宝宝吃吗
判断母乳是否充足可分为长期和短期(这里主要指的是0-6个月纯母乳喂养的情况) 。
长期判断
根据宝宝的身高体重的变化 ， 观察生长曲线的走势 。如果宝宝的曲线下降 ， 可能是饮奶不足所致 。
短期判断
每天能得到8-12次较为满足的哺乳;喂奶时 ， 能听到宝宝咕咚咕咚的吞咽声;每天排便4-10次 ， 可以尿湿6-8片纸尿裤 。
纯母乳需要喂水吗
0-6月龄的宝宝 ， 每天只吃母乳 / 配方奶粉 ， 二者水分都在80%以上 。所以 ， 只要摄入充足的奶类 ， 正常情况下的宝宝很少缺水 。
可通过尿液情况来判断是否缺水 。
如果尿量和次数比平时少 ， 颜色变黄变深 ， 那可能预示着缺水 ， 要适当补水 。
疾病状态下要适当补“水” 。
宝宝腹泻 ， 特别是轮状病毒腹泻 ， 很容易出现脱水的情况 。
这时除了多喂母乳 ， 还需要在医生的指导下给宝宝补液 。医院里可以开补液盐Ⅲ ， 根据脱水的严重程度和体重等合理补液 。
母乳质量要靠吃喝、吮吸和休息
吃各式各样的泌乳营养素
哺乳期的妈妈除了要保证自己的营养摄入 ， 还需要保证母乳的质量 。
乳汁中的一些营养成分受到母亲膳食因素的影响 ， 比如蛋白质、碘、维生素A、DHA等 ， 所以建议在饮食中需注意这些营养素的摄入 。
比如：
每天摄入一定量的鸡蛋、牛奶、肉类、豆类等 。

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