由于生蚝本身鲜嫩可口且具有一定的营养价值，因此获得了不好美食爱好者的青睐，时不时的就想来上一口 。但吃生蚝也要懂得控制量，俗话说的好，在有营养且好吃的东西，一旦吃多了便可能会对身体造成一定的健康影响 。然而，许多人在生蚝的美味诱惑下时常会吃多 。更是有人一次性吃掉十个之多 。
一、一次吃十个生蚝的危害有哪些？
情况一：出现不适
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1.首先10个生蚝的可食用部分在500克左右，而在《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议，每日食用鱼虾类食物50-100克即可，食用过多容易加重消化负担，由于蛋白质、胆固醇摄入过多，可能会引起消化不良、腹泻等问题 。
2.其次生蚝性寒，一些脾胃虚弱、肠胃不好的人一次吃了十个生蚝，可能会增加体内寒气，造成消化能力下降，出现腹痛、腹泻等不适 。
3.而且生蚝富含蛋白质，属于高嘌呤食物，一次性吃十个生蚝，对于尿酸高、痛风的人群而言，可能会导致痛风发作 。
情况二：并无不适 以中等大小的生蚝为例，一个生蚝的净重大约为150克左右，里面的可食用部分大约只有50克左右，10个生蚝的可食用部分重量大概在500克的样子 。生蚝中含有丰富的蛋白质、胆固醇等，一次吃500克其实不太好消化 。但是如果本身消化能力好，而且没有肾病、痛风等问题，只要吃的生蚝干净、新鲜、煮熟了，那么偶尔一次吃了10个生蚝，也不会有什么不适 。但就算这样也不要经常这么吃 。
二、生蚝的不适宜人群
1、脾胃不好的人
脾胃、肠胃欠佳的人群食用生蚝也需要非常注重，因为这类人群的消化系统本来就不是很好，食用了生蚝的话到了胃中无法及时得到消化，会增加肠胃的负担，致使一些疾病的发生 。因为它属于凉性食物，所以一次吃太多还会致使便秘、消化不良 。
2、孕妇
孕妇在饮食上需要尤其注意，否则一不小心吃错东西就会危及自身与胎儿的健康 。那么由于生蚝属性微寒，食用过后身体容易虚寒，孕妈妈以及正处于经期的妇人，还是稳重食用 。还有一些烧烤的生蚝，孕妈妈也好少吃，因为容易上火 。
3、三高人群
生蚝虽然好吃，且具有丰富的营养价值，对于人们来说是有很多好处的 。但是切记不要暴饮暴食，特别是对于患有三高的患者，吃生蚝要适量为好 。
4、海鲜过敏人群
生蚝属于一类常见的海鲜，有些人容易对海鲜产生过敏，这类人群吃生蚝也要注意了，食用了的话皮肤上容易出现很多的小红点，如果出现这种症状的话就好不要再吃了 。
三、生蚝的营养价值
1、牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药;
2、每百克的牡蛎，锌元素高达13.2毫克，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求 。
3、牡蛎又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收;
4、牡蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化 。
5、牡蛎还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用;
6、所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处;
【一次吃十个生蚝的危害有哪些】
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