3、不要过度疲劳
工作加班加点，身体经常超负荷的运转，身体疲劳，心理压力过大，会对男性的身体造成极大的伤害，因此要注意劳逸结合，避免身体过度疲劳 。
四、男性养成良好的饮食习惯，可以更好地为身体健康保驾护航
1、要吃早餐，不暴饮暴食
一日三餐，要合理搭配，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐少吃，尽量少吃高热量，高糖分，高油脂的食品 。烧烤、火锅、外卖及油炸食品，尽量少吃，很多富贵病都是吃出来的 。
2、要保证营养均衡，又要控制体重增长
【男士养生 男性 养生】不节制的饮食习惯，会导致身体肥胖，体重增加 。身体肥胖会承载更多负担，导致糖尿病和心血管等疾病的发生，因此男性饮食上要清淡，合理摄入一些高蛋白的鱼虾类、蛋奶类的食物，多吃新鲜蔬菜和水果、粗粮等，减脂效果比较好 。

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五、男性要保持良好的心态，精神上富养自己，身体才会更加健康
1、要不比财富比健康
人比人该死，金钱、事业、财富和地位，人和人没有可比性，但做有利于身体健康的事情，自己能做主，只要肯做有心人，养成良好的锻炼习惯和生活习惯，与其他不锻炼的人相比，自己的优势就能很好体现出来 。
2、做好精神内收，少向外求
当今社会人的欲望太强，诱惑太多，永远没有满足的时候 。钱挣得再多也没够，官做得再大，还想再升一级，心收不住，精神上没有底线，内心就会很寂寞 。所以遇事要想开看淡，多向内求，精神上富有，内心强大，人就会感觉快乐 。
3、不生气，不焦虑
思伤脾，思则气结，许多重大疾病的根源，都是因生气而得，没有事情的时候，不要胡思乱想，遇到压力大的事情，善于从内心调整自己，想办法让自己快乐起来 。内心压抑，气血运行不畅，人的免疫力低下，很多疾病就会趁虚而入，对身体健康非常不利 。



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总之，男性养生体现在生活中的方方面面，身体健康，心理健康，加强锻炼，从生活中每一个细节做起，让自己的身体变得更加健康 。

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