许多女性在月经期最怕的就是吃寒性食物 ， 引起痛经 。那么月经期间可以吃西梅吗?西梅是一种一个样丰富的水果 ， 常见的西梅都是制作成了果脯等 ， 月经期可以吃新鲜的西梅吗?下面我们一起来了解一下!
月经期可以吃西梅吗
答案是：月经期吃西梅大有好处 。

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月经期间吃西梅可以一天吃两个 ， 每天不要吃太多 。女性在来月经的时候身体会排除大量污血 ， 同时也是对身体气血有所损耗 ， 那么这时候就需要多吃营养食物进行益气养血 。
西梅是一种营养价值高的水果 ， 里面丰富的维生素A以及纤维素能够有效预防便秘等疾病 ， 如果月经期间在来便秘 ， 那整个下体就算废掉了 。西梅最重要的是富含的铁矿物质元素是水果中最高的了 ， 铁元素能够成血红蛋白 ， 预防缺铁性贫血 ， 这对于血液的重要性那是不用多说的 ， 也非常适合月经期女性进行血液再生 。
西梅中不含有脂肪、胆固醇等物质 ， 即使平日里吃西梅 ， 也能够增强食欲 ， 缓解样算悲痛 ， 疲劳等症状 。
月经期吃西梅的注意事项
1、不要和鸡蛋同食
西梅和鸡蛋一起吃的时候 ， 因为鸡蛋中的高胆固醇会阻碍西梅中的高维生素A的吸收 ， 从而使得西梅的营养价值降低 ， 对于月经期的女性而言 ， 维生素营养是非常重要的 ， 尤其是维生素A能缓解疲劳 ， 促进免疫力增强等 。
2、不要和菠菜、茶一起进食
茶中的鞣酸会阻碍西梅中的铁矿物质元素的吸收 ， 对于月经期的女性而言 ， 补充铁矿物质元素是非常有必要的 ， 可以是西梅的主要营养价值 。而西梅与菠菜一起会产生难溶解物质 ， 影响其他营养元素的吸收 ， 即使是非月经期 ， 也不要让西梅和菠菜、茶一起进食 。
3、将西梅洗干净食用
女性月经期的身体体质比较虚弱 ， 西梅属于植物挂果 ， 一般都可能会有农药残留 ， 所以在食用之前最好是能用盐水浸泡一段时间 ， 然后在用清水洗干净 ， 注意的是西梅表面有一层白粉末的物质 ， 这并不是什么农药 ， 而是西梅表面的花青素 ， 非常有营养价值 ， 不必过于惊慌 。
本文小结：女性在月经期间吃东西要格外注意 ， 特别是吃水果 ， 那么西梅在月经期间大家是可以放心吃的 ， 在夏季如果不想喝红糖水 ， 那吃一些西梅补补气血也是没问题的!

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