奥运会的举行让运动员和运动成为全民关注的焦点 ， 其实在日常生活中 ， 我们经常被家人、医生甚至科普作者提醒要适量运动 ， 但是很多人总是会因为这样或者那样的原因比如忙工作、没时间等等 ， 并没有运动 。好像没有运动过 ， 也没看出来身体有什么明显不适 ， 甚至有人说 ， 运动员因为高强度运动反而有很多伤病 。那么 ， 一个完全不运动的人和经常运动的人 ， 身体素质会相差很多吗？到底有何区别？
一个完全不运动的人和经常运动的人 ， 身体有哪些不同？
研究表明 ， 经常运动的人和完全不运动的人比较 ， 通常有以下不同：

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可以活得更久、活得更年轻
我们的身体各个器官组织都是一个整体 ， 经常运动可以锻炼骨骼、肌肉 ， 增加肺活量 ， 使得心脏的供养得到增加 ， 而且还会增加大脑对多巴胺和内啡肽的分泌 ， 使得人们更为乐观豁达 ， 身心都有获益 ， 当然相对而言 ， 寿命会活的更长 。
随着年龄的增长 ， 人体的肌肉骨骼系统会越变越弱 ， 最终在到达一个临界点之后往往会失去正常生活的能力 。但是规律的运动可以改善我们的肌肉骨骼系统 ， 让人体运动系统的衰老来得更晚一点 。以明星为例 ， 我们熟悉的林志颖和刘德华 ， 他们和同龄人相比 ， 看起来要年轻很多 ， 可谓逆龄生长 ， 这就是他们热爱运动、坚持健身锻炼的缘故！
不容易生病
众所周知 ， 经常锻炼可以增加抵抗力 ， 而且确实有调查研究小时 ， 经常适量、轻度负荷的运动着比久坐不动的人群呼吸道疾病的概率更低 。运动不仅可以增强抵抗力 ， 还可以有助于减轻体重 ， 减少过高的脂肪对身体脏器、血管的损伤 ， 使得患高血压、冠心病等心脑血管疾病的概率也降低 。
笔者在医院上班 ， 发现有很多30多岁40多岁的人 ， 因为不重视身体健康 ， 因为生活习惯饮食习惯不好的关系引起了严重的脑梗或心梗等疾病 。开始是糖尿病、高血脂、高血压、高尿酸 。后来就成了严重的心脑血管疾病 。如果他们积极锻炼 ， 或许可以避免疾病！
不容易焦虑、失眠
心理学研究认为：通过运动锻炼 ， 可以让人更加集中注意力、保持心态平衡、消除让人感到不舒服、焦虑、伤心或愤怒的负面情绪和想法 。如果坚持锻炼 ， 可以提高身体、认知、情感层面的活力 ， 从而降低焦虑、失眠的发生概率 。
有助于儿童以及青少年的生长发育
有些人以为你刚刚说的都是中老年人要考虑的 ， 我还只是个孩子 ， 可以等年纪大了再锻炼 。但是对于儿童、青少年 ， 运动获益更大 ， 因为运动可以有助于孩子们的对世界的认知和生长发育 。而且 ， 现代社会超重的孩子也越来越多 ， 运动有助于改善体重 ， 而且还可以减轻青少年的抑郁状态 。同时生活中 ， 可以看到 ， 经常户外运动的孩子比很少运动的孩子 ， 往往更少感冒生病 ， 总之 ， 好处多多 。
最后 ， 用一首散文诗总结运动和不运动的差别 ， 希望能唤起我们运动的热情：

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