【什么食物对儿童眼睛好 哪些食物对宝宝眼睛好】提醒：消化系统还不健全的宝宝和免疫力较低的孩子尽量不要食用玉米 。
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夜盲症吃胡萝卜
胡萝卜 ， 又叫红萝卜、甘荀 ， 是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜 ， 素有“小人参”之称 。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分 。
尤其是胡萝卜中的β-胡萝卜素 ， 就像是大自然赐予的天然眼药水一般 ， 有助于滋润孩子的眼角膜 ， 保持角膜的透明度 ， 保护眼睛晶体的纤维部分不受伤害 。
丰富的维生素A还能有效治疗夜盲症 ， 如果孩子在黑暗的地方看不清东西 ， 就多给他吃胡萝卜准没错!
提醒：有贫血、营养不良、经常感冒、抵抗力差和正处于便秘期的孩子尽量少吃胡萝卜 。
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增进视力吃蓝莓
蓝莓 ， 又叫笃斯、地果、龙果等 ， 清淡芳香 ， 甜酸适口 ， 为鲜食佳品 。蓝莓富含维生素E、维生素A、维生素B、花青素、熊果苷、蛋白质、花青苷以及丰富的钾、铁、锌、钙等微量元素 。
尤其是大量的花青素 ， 能够促进孩子的视网膜细胞中的视紫质再生成 ， 使高度近视以及视网膜剥离得到很好的改善 ， 是保护并提高视力的最佳水果 ， 可以让孩子多吃点!
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