注意事项：
1、练习完之后，不要立马蹲下或者坐下，一定要保持站姿，充分按摩肌肉，缓解酸痛
2、练习瑜伽之后会出汗，不要马上吹空调，避免着凉感冒
瑜伽的体式多种多样，而且每一个体式都富于变化，我们可以先从以上的体式开始学习，熟练之后再去练习其他体式，然后慢慢融会贯通，到时候不光可以瘦腰，还能做到全身减脂塑形，让自己越来越苗条！
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