现代社会很多人饮食不规律，经常会出现便秘，这时他们就想通过吃一些可以通便的水果来缓解便秘，只是平时的生活中哪些水果能通便呢？看到这里肯定有人会说，香蕉能通便 。其实香蕉只是通便水果中的一种，具有通便功效的水果还能很多，一会我就把它们写出来告诉大家，让大家明轻松了解哪些水果能通便 。
通便的水果 哪些水果能通便
1、苹果能通便
苹果是一种可以通便的水果，这种水果中含有大量的天然果胶，它们进入人类肠道以后可以活化肠道中的益生菌，也能保护肠壁不受细菌伤害，能起到调理胃肠功能和缓解便秘的作用，不过想让苹果起到通便的作用，最好是早晚饭前食用 。
2、猕猴桃能通便
猕猴桃也是一种能通便的水果，这种水果中有大量的膳食纤维和一些酶类物质，这些物质进入人体能加快人体的代谢 ， 让肠道中的堆积的有害物质快速排出体外，从而也就起到了缓解便秘的作用，如果能经常食用还能预防结肠癌的发生 。
3、菠萝能通便
【通便的水果有哪些 便秘适合吃哪些水果】菠萝是一种可以通便的水果 ， 清肠排毒是它最重要的功效 。它含有的蛋白酶，能分解食物中的蛋白质，加快肠胃的运动，从而也就加快了大便的生成与排出，平时吃菠萝时可以把它去掉果皮 ， 然后切成块状榨出果汁，再调入适量的蜂蜜 ， 调匀以后直接饮用，每天两杯，能起到良好的通便功效 。
- 杨桃怎么吃好 杨桃的功效与作用
- 什么水果能止咳化痰 五类水果止咳化痰效果好
- 柠檬的常见吃法与功效
- 糯米酿红枣的做法大全 糯米酿红枣如何做
- 孕妇能吃百香果吗 孕妇吃百香果的功效和好处
- 吃木瓜的好处 木瓜怎么吃最好
- 草莓的营养价值与功效 吃草莓的好处
- 黄皮的功效与作用 黄皮怎么吃
- 黑枣的功效与作用以及食用方法
- 洗葡萄的正确方法 葡萄怎么才能洗干净
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。