【晚餐只吃水果能减肥吗 晚餐吃什么能减肥】对于很多减肥者而言，晚餐是不能正常用正餐的，需要用一些其余的食物来作为代餐 。为了保持身材，同时又确保不流失均衡营养，很多人就开始选择晚餐的时候吃水果 。那么晚餐吃水果就可以减肥吗？
晚餐只吃水果能减肥吗
一、晚餐只吃水果能减肥吗
晚餐后人体的活动较少，所以热量不宜摄入过多，吃水果代替晚餐或者是一个较为可行的做法 。所以晚餐只吃水果能减肥 。
二、长期用水果代替晚餐的危害
暂时用水果代替晚餐，经过一段时间是较为可行的，但是长期这样用水果代替正常食物会导致人体营养不均衡 ， 例如缺乏各种有益成分比如蛋白质，钙锌硒等 。人体缺乏这些营养在短时间内并不会造成明显影响，但是同时长期缺乏这些营养后会造成神经衰弱 ， 贫血等后遗症 。
三、晚餐吃哪些水果能减肥？
既然晚餐吃水果是可以达到减肥目的的，那么吃什么样的水果也很重要 。有些水果是可以帮助提升新陈代谢的 ， 对于减肥有效 。但是如果选择糖分较高或者热量高的水果 ， 效果反而会不好 。建议可以选择食用苹果 ， 香蕉，番茄，木瓜这类食物作为晚上的减肥水果 。

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