吃香蕉的好处和坏处 _经验常识

香蕉是常见食用的水果，很少有人不能接受香蕉吧。和香蕉有关的各类词汇也是屡见不鲜，用香蕉做的甜品香蕉船，香蕉牛奶也是风味独特。有人认为吃香蕉可以帮助减肥，有人说吃香蕉可以调理肠胃，在很多热带地区更是将香蕉作为主食来吃。那么香蕉究竟就喝奥妙呢，下面就来看看吃香蕉的好处和坏处。
吃香蕉的好处和坏处
一、吃香蕉减肥治便秘的好处
香蕉虽然是一种热量高的食物，但是香蕉是可以帮助我们减肥瘦身的。首先香蕉中含有很多的膳食纤维，这种纤维物质可以增强身体的饱腹感，不那么容易感到饥饿，身体饱了自然就不会再想要吃额外的食物。吃的少自然人也就会瘦了。
二、吃香蕉提高免疫力的好处
香蕉可以增强身体免疫能力，富含有维生素A和C，可以将各种流行病菌查杀掉，预防一些疾病绰绰有余了。同时便秘和肠胃消化功能也可以得到改善。
【吃香蕉的好处和坏处】三、吃香蕉的坏处
糖尿病人不可使用香蕉，香蕉中含有钾元素，虽然可以降低血糖，但是香蕉含糖量过高，反而会增加更多糖分。空腹吃香蕉味造成肠胃功能过快运作，影响肠胃平衡。

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