杏仁这个食材是一种中药 ， 苦杏仁可以入药，甜杏仁则可以当做零食 。今天我们要分享的就是吃杏仁的好处 。
吃杏仁的好处
一、吃杏仁的好处——润肠通便
杏仁是可以润肠通便的，在药书上记载的杏仁有轻泄的效果 ， 同时还可以滋补 。老年人通常会有慢性便秘问题，吃些杏仁尅一起到辅助改善治疗效果 。杏仁还能够促进机体消化，缓解便秘等问题 。
【吃杏仁的好处 吃杏仁的功效和作用】二、吃杏仁的好处——减肥
吃杏仁减肥可能很多人都不知道，减肥最重要的是控制摄入，不要摄入高脂肪的食物，而建议用低脂肪的食物将自己每天吃的东西抵消掉，这样在短时间内你就会瘦下来 。杏仁中富含有很多维生素和纤维质，多吃杏仁之后人体会开始燃脂，细致，同时帮助均衡营养，不会让我们在瘦身同时损害身体健康 。
三、吃杏仁的好处——止咳
吃杏仁能够帮助抗炎症，镇咳，杏仁中的杏仁苷物质可以产生微量的苯甲醛物质，能够抑制人体呼吸中枢 ， 从而起到止咳作用 。
四、吃杏仁的好处——促消化
吃杏仁对消化系统有改善作用，杏仁味苦可以下棋，同时一定的脂肪油能够滋润肠道粘膜，从而帮助肠胃更好消化 。
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