很多女性在生理期的时候 ， 情绪都是不稳定的 ， 因为肚子的不舒服导致吃什么都会没胃口 ， 也不想出门 ， 也不能剧烈的运动 。

文章插图

在这个时期如同被带上"紧箍咒" ， 很多事情很多食物不能做不能吃 ， 特别是一些比较凉和比较辣的食物 ， 都是不能吃的 ， 稍微吃上一点就会让肚子更加的疼痛 ， 严重的会染上一些不好的疾病 。其实 ， 有些食物在生理期是可以吃的 ， 并且对身体还有一定的好处 。
生理期要"控制"好自己的嘴巴 ， 一些凉性食物最好别吃 ， 不然很容易对身体带来不利影响

文章插图

1. 肠胃功能紊乱
女性在这个比较重要的时期 ， 若是吃了一些比较凉的食物 ， 肠胃有可能会接受不了 ， 因为这个时候的身体是最虚弱的 ， 最怕的就是着凉 ， 所以 ， 这个时候若是吃了比较凉或者是凉性的食物 ， 很有可能造成肠胃功能紊乱的情况 。

文章插图

2. 子宫寒
很多女性在月经期间管不住自己的嘴巴 ， 特别是在夏天 ， 看到别人吃解暑的食物 ， 就会嘴馋 ， 有时还会偷偷的自己藏起来的吃 。这样做很容易会导致子宫寒 ， 子宫寒很难调理 ， 对怀孕也会有一定影响 。

文章插图

3. 习惯性痛经
凉的食物是寒性的 ， 而寒性的食物会导致淤血 ， 月经也就不会那么的畅通 ， 气血得不到很好的疏通就会存留在体内 ， 这样积累下来就会导致习惯性的痛经 ， 严重的还会让月经不调 ， 血量加重 ， 经期的时间延长 。
4. 腰酸

文章插图

许多女性在来月经的时候都会有这种感觉 ， 腰部的位置很是酸痛 ， 不是劳累的那种疼 ， 而是说不出来的酸痛 ， 即使躺下休息也得不到很好的缓解 。大部分还是因为吃了比较凉或者比较辣的食物 ， 导致月经不正常出现的这种情况 。
女性在经期的时候一定要注意饮食 ， 一些东西最好是不要去吃 ， 特别是比较凉和辣的食物 ， 一定要注意才行 。
女性生理期多吃5种食物 ， 不仅能缓解肚子疼 ， 还能"安抚"不良情绪
1. 红枣

文章插图

都知道红枣的主要功能就是补血 ， 在女性生理期的时候多吃一些红枣能够很好的补血 ， 红枣能够补血益气 ， 对女性身体非常的好 。要注意的是红枣最好是泡水或者是煮粥来喝 ， 这样它的功效发挥的才会更好 。
2. 玉米

文章插图

在女性经期的时候多吃一些五谷杂粮是最好的 ， 特别是玉米 ， 玉米种含有人体所需的营养物质 ， 其中就有硒和镁元素 ， 这两种物质对人体来说是最重要的 ， 能很好的调理身体 。

• 七个字的网名大全2021最新的女生
• 抖音女生个性签名简短精辟
• 很冷艳又很高贵的女生签名
• 2020年最新qq网名女生
• 简约又很好听的女生昵称
• 好听的女网名唯美高冷古风 清冷古风女生网名
• 女生个性签名唯美简短内涵 女性个性签名性情内涵
• 单身女生个性签名超拽 单身超拽的个性签名
• 女生伤感心情说说 伤感难过的女生说说
• 2020年网名女生小清新唯美