随着卵泡的发育成熟，卵泡逐渐向卵巢表面移行并向外突出 。当卵泡接近卵巢表面时，该处表层细胞变薄，最后破裂 。卵泡液大部分流出后卵细胞排出，称为“排卵” 。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期 。排卵期会影响男女房事的安全度，对于女性的健康更是不可忽视，所以测出排卵期非常重要 。那么，女性的排卵期怎么计算呢？

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1、经期推算法，对于月经周期规律的女性，下次月经来潮的第一天减去14天就是排卵日，而排卵期就是排卵日及其前5天和4天加在一起 。
2、观察宫颈黏液，月经完后，宫颈黏液通常浓稠而量少，或者没有黏液，此时称为干燥期 。月经周期中期，随着内分泌的改变，宫颈黏液会变得稀薄而量多，此时称为湿润期 。而接近排卵期的黏液会变得清亮、润滑且富有弹性，因此，在出现阴部湿润时即排卵期 。3、基础体温定测法，正常情况下，孕龄的妇女基础体温在月经前半期较低，到了排卵期则更低，排卵后几天内会上升0.3°~0.6° 。因此测量基础体温最好从月经来潮第一天开始，之后坚持测量，以便观察 。

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此外，注意月经周期的变化 。正常的周期25～35天，接近排卵期时，阴道会有少许分泌物 。如果经期总是拖延，甚至几个月一次，或者总是不准时，应及早就医 。应该控制体重 。肥胖或者过瘦都会干扰内分泌系统的协调，控制体重有助于预防和治疗排卵障碍 。

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【怎么知道是不是排卵日 排卵日怎么算最准确的】

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