吃甘蔗的好处与坏处 _经验常识

甘蔗大家肯定都吃过，它是一种特殊的水果，味道很甜，营养丰富，很多人都喜欢食用它，女但是甘蔗虽好在食用以后却也会有一些坏处出现。为了让大家更好的了解甘蔗，下面我就专门为大家说说吃甘蔗的好处与坏处有哪些。
吃甘蔗的好处与坏处
【吃甘蔗的好处与坏处】1、吃甘蔗能补充营养
甘蔗是一种营养坐特别高的水果，它不但含有大量的糖份，还含有铁、钙以及磷与锌等我种微量元素，这些物质都是人体各器官正常代谢必须的营养成分，人们食用甘蔗以后能补充营养也能促进身体代谢，对提高身体素质有很大的好处。
2、吃甘蔗能清热解毒
平时吃甘蔗能清热解毒，它性质温和能清理人体内的热毒，对人类的肺炎和多种上火症状都有很好的缓解作用，另外它还能止咳也能补血，更能补充体力，人们在巨烈运动以后，多吃些甘蔗，就能让体力快速恢复，能让疲劳的症状很快消失。
3、吃甘蔗的坏处
吃甘蔗虽然对人类身体有多种好处，但是有些人吃甘蔗以后却会对身体不利。特别是那些高血糖和患有糖尿病的人群，在吃甘蔗以后会让血糖快速升高，不利于糖尿病病情的控制，严重时还会引发糖尿病并发症，另外甘蔗中有大量的沮纤维，它们质地很硬，平时不能过量食用，不然会让口腔黏膜受损。

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