3物是冬季“养精宝”，男人不妨多吃，强精消炎，三年抱俩娃维生素

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立冬一过就意味着到了冬天，气温很快下降。为了提供日常所需的热量、保持正常体温，人体会自动加量消耗蛋白质、维生素等营养物质。因此，在冬季备孕，不论是男方还是女方，都更加需要注重补充营养，以及注意保暖。
最容易忽略的是男方，如果营养补充不到位，是极有可能导致精子质量不达标、活力低、不液化，导致难以怀孕。

最近医院的一则病例，希望可以引起备孕夫妇的重视：
廖先生（30岁）和妻子备孕3年无果，焦虑心理一年比一年严重，加上家里父母和亲戚的催促，妻子甚至辞了月入万薪的工作，在家养身子备孕。但是今年又即将过去，肚子依旧没有动静，无奈之下决定来医院进行检查。

诊断结果出来以后，发现妻子的身体是没有问题的，适合备孕，但是问题出在廖先生身上。廖先生的精子存活率只有29% ，是不达到备孕标准的，属于弱米青状态，妻子自然难以受孕。
医生建议廖先生，先行调理好身体，在考虑备孕的事情。否则及时怀上宝宝，也有可能因为胎心不稳等原因，出现不能顺利生产，或者胎儿不健全等问题。

3物是冬季“养精宝” ，男人不妨多吃，强精消炎，三年抱俩娃
米青子是男人体内独有的一种细胞，它的主要作用就是与女人的卵子结合，形成受精卵，最后发育成宝宝。因此男人平时应该注意保护体内的小蝌蚪，避免受损，从而影响宝宝的健康。
冬天不妨多吃这3物补充营养，养出优质小蝌蚪。

补充蛋白锌、硒

男人一般24岁以后，米青子的质与量都在走下坡路。医生建议补充一些蛋白锌硒营养片，蛋白锌可以快速、大量补充腺液中的锌浓度，清扫体内的细菌、病菌，为小蝌蚪的生成营养一个适合的生存环境。
蛋白硒，可以在小蝌蚪外层形成一层保护膜，保证小蝌蚪的活力、数量，提高受孕的几率。
一般建议提前3个月与叶酸配合一起服用，可以有效预防胎儿的田奇形。

红枣补充维生素C

由于廖先生的妻子辞职在家，因此他一个人便承担起了家庭的经济重担，所以一直处于高压状态中，就更需要补充营养。加上备孕的焦虑心理，每天可以吃3~5枚红枣，来补充维生素C ，可以提精气神、放松心情，更好备孕。

牛奶补钙

钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙会使精子运动迟缓，所以每天一杯牛奶补钙是不错的选择。

4大“伤精”举动，尤其第3个，很多男人这样做，早改早受益

高温泡澡：长期处于高温、湿、热的环境，会直接伤害小蝌蚪，并且抑制小蝌蚪生成。
手机放裤兜：手机的辐射虽不大，但依旧会让小蝌蚪受到辐射，质量会变差。
久坐：因为工作等原因久坐，会对前列腺产生危害，从而影响小蝌蚪活性和数量。
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