在怀孕后的孕早期 ， 由于妊娠反应 ， 经常会孕吐到怀疑人生 。等胎儿一天天长大 ， 到了孕晚期 ， 很多孕妇都容易犯困 ， 有嗜睡的症状出现 。
为什么孕晚期易嗜睡？


身体乏力 ， 体温偏高、头晕 ， 嗜睡等 ， 在孕晚期都属于正常现象 。

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腹中宝宝一天比一天大 ， 需求的能量也一天比一天多 ， 孕妈的体内循环过快 ， 才导致了体温升高 。同时由于胎儿增大 ， 妈妈的腹部下坠感更加严重 ， 所以觉得很累 。
另外一个症状 ， 就是早上起不来 。不过睡了多久依然感觉困意十足！这是因为怀孕体内激素发生变化 ， 黄体素和孕激素都会升高 。
加上本身新陈代谢能力增强 ， 血糖不足就会导致嗜睡症状出现 。只要没有其他身体异常不需要担心 。
如何缓解总想睡觉的情况？


1、首先保证每日睡眠充足
每天的作息时间安排好 ， 白天应该避免过度的活动量 ， 睡前可以做一些放松练习 ， 提高睡眠质量 。
2、想睡就睡
怀孕期间身体的工作量会增加 ， 妈妈可以早点上床睡觉 ， 想睡的时候可以适度休息一下来缓解睡意 。
3、养成午睡习惯
孕晚期还有工作的孕妈妈 ， 午睡就变得很重要了 。就算是中午闭目养神二十分钟或者小睡一会 ， 都是能起很大作用的 。
孕晚期睡觉注意事项？


孕中晚期时 ， 胎儿发育很快 ， 子宫也在快速增大 。孕妈们如果选择仰卧 ， 子宫会压迫脊柱前方的血管 ， 阻碍肾脏的血液回流入心脏 ， 从而会影响到心脏的排血量 。



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【孕晚期嗜睡是什么原因 孕妇孕晚期嗜睡】

胎盘长期注血不足 ， 会造成胎宝宝缺氧或者营养不足！导致了胎儿生长发育迟缓！
所以 。正常的孕妇 ， 在睡觉时左侧卧位比较好 ， 左侧卧睡不仅可以减少妊娠水肿 ， 而且还能预防妊娠期高血压综合症的发生 。
但是并不要求孕妇一直保持这样的睡姿 ， 毕竟整晚保持同一个睡姿也会带来身体上的不舒适感 。
同时 ， 左侧睡也不是90度的左侧卧位 ， 而应该是15-30度的左侧卧位 。另外 ， 有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妈、子宫天生左旋的孕妈等 ， 是不适合左侧的！
怀孕后出现身体不适 ， 只要了解其具体的原因 ， 就不需要太过担心 。因此多补充孕产知识 ， 对于孕妈而言 ， 是非常重要的！
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