七支坐法就是指肢体的七个要点，如佛门中的各个宗派，修习禅定的方法，大多采用七支坐法，又简称它为跏趺坐，俗名盘足坐法 。
【初学者如何学打坐 修行打坐的方法】

文章插图

所谓“七支”是指打坐姿势的七个要点 。其中，第1、2、4、5个要点能引入遍行气，第2个要点能引入上行气，第2、3个要点能引入等住气，第7个要点能引入上行气，上述四种气流入持命气，五气合一时行者就能体验到觉悟 。
所谓七支坐法，就是指肢体的七种要点：
（一）双足跏趺（双盘足） 。如果不能双盘，便用单盘 。或把左足放在右足上面，叫作如意坐 。或把右足放在左足上面，叫作金刚坐 。开始习坐，单盘也不可能时；也可以把两腿交叉架住 。
（二）脊梁直竖 。使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖 。但身体衰弱或有病的，初步不可太过拘泥直竖，更不可以过分用力 。
（三）左右两手圜结在丹田（小腹之下）下面，平放在胯骨部分 。两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相拄 。这在佛家，便叫做“结手印”，这种手势，也叫做三昧印（就是定印的意思） 。
（四）左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，不可以沉肩亸背 。
（五）头正，后脑稍微向后收放 。前颚内收（不是低头），稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可 。
（六）双目微张，似闭还开，好象半开半闭地视若无睹 。目光随意确定在座前七、八尺处，或一丈一、二尺许 。（如平常多用眼睛工作的人，在静坐之初，先行闭目为佳 。）
（七）舌头轻微舔抵上腭，犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态 。
“七支坐法”是打坐最理想的坐姿，如果打坐姿势不正确，就会堵塞身体的经络，气脉就会不畅通，能量就上不来，所谓的三脉七轮就打不开，大脑就缺氧，人就会昏沉 。
能双跏尽量双跏 。手脚匹配 。不可手单脚双 。比如，单趺，脚右押左 。手不可左押右 。要配 。否则阴阳五行乱 。长久有问题 。要同步匹配 。这个很重要 。



文章插图

• 大学英语六级考试要求 大学英语六级考试内容
• 桑拓木命人如何化解自身的灾难
• 玛格丽特如何修剪图 玛格丽特如何修剪
• 亚马逊礼品卡在哪答题获得？如何退掉？
• 男人为什么会出轨女人如何守护婚姻
• 怎么挽回出轨的男朋友的心
• 如何注册分公司流程 分公司注册的流程
• 离婚后,可以挽回吗 离婚后如何成功挽回
• 淘宝怎么设置热销宝贝 淘宝商品如何上热门
• 怎样找到风水宝地 有学校的地方风水好吗