橙子有哪些功效与作用 _经验常识

橙子是冬天人们最常吃的一种水果，而且人们还喜欢把它制成橙汁以后饮用，味道酸甜爽口，特别诱人。但你们在吃橙子时对它的营养价值了解吗？知道橙子的具体功效有哪些吗？其实橙子不但味道诱人，保健功效也很出色。
1、提高血管弹性
平时多吃一些橙子，能提高人体血管弹性，它还有丰富的橙皮苷和大量的维生素c，这些物质被人体吸收以后，都能降低人体内毛细血管的脆性，能提高它们的通透性，可以预防血管破裂、出血，对促进血液循环有很大的好处。
2、降低胆固醇
众所周知胆固醇数量过高多是诱发高血脂与动脉硬化的重要原因，如果平时能多吃一些橙子就能吸收丰富的果胶，能加快身体内胆固醇的代谢，可软化血管也能预防血脂升高，可以提高心血管健康水平。另外多吃橙子还能抑制胆固醇向胆汁酸的转化，对胆结石的生成也有一定预防作用。
3、延缓衰老美白肌肤
橙子是一种营养价值极高的水果，它不但含有丰富的维生素c还含有一些天然的黄酮类物质和多种矿物质，这些物质被人体吸收以后，都能抑制人体内破坏性物质自由基的生成，也能加快自由基代谢，能延缓衰老，增强身体素质，另外它含有的维生素C还能抑制色素沉积，减少色斑生成，它的美白功效特别出色。
4、调理脾胃预防呕吐
【橙子有哪些功效与作用】橙子有一种淡淡的香气，这是它含有的芳香类物质散发出的天然气味，而它含有的挥发油被人体吸收以后则能调理脾胃，提高脾胃消化能力，并能抑制胃肠道中平滑肌的运动，平时人们出现反胃恶心想吐等不良症状时，多吃一些橙子就能让症状好转。特别是女性怀孕以后出现孕吐时，多吃橙子就能预防孕吐发生。

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