苹果是我们生活中常见的水果 ， 苹果好吃且深受孩子们的喜欢 。大家在吃苹果的时候 ， 了解苹果的营养价值吗？苹果有哪些功效与作用呢？
苹果的功效与作用
1.降低胆固醇
对于肥胖人士以及老年人 ， 身体内的胆固醇很可能会偏高，很可能会引发心脑血管方面的疾病 。想要预防和降低胆固醇，建议适量食用苹果 。苹果有利于调节人体中的血糖值，还能够降低身体的胆固醇 。
2.抗癌
苹果中的营养元素多 ， 还含有原花青素，这种元素有利于我们预防结肠癌 。因此，适量食用苹果 ， 能够更好的防癌 。在这个谈癌色变的年代，还是要适量食用苹果 。
3.清理血管
苹果中的营养物质有利于改善我们的肺部功能和呼吸系统，苹果也被称为是我们血管的清洗剂 。选择食用苹果，能够更好的养肺部 。
4.促进肠胃蠕动
当你存在便秘情况的时候 ， 适合食用苹果 。苹果有利于促进肠道的蠕动，利于身体中废物的排出，能够让我们的肠道更畅通 ， 肌肤也会变得更好 。
5.调节酸碱平衡
苹果是属于碱性的食物 ， 适量食用碱性的食物，有利于中和人体中的酸性物质，让我们的体质变得更好，提高体力 。
苹果的营养价值
苹果中含有锌元素，锌元素和我们人体记忆力的提高是有关系的 。我们可以选择适量食用苹果 ， 提高我们的免疫能力和记忆力 。苹果中也有大量的粗纤维 ， 食用苹果促进肠道蠕动，苹果中钾元素有利于调节人体的电解质 。
【苹果的功效与作用 苹果的营养价值】 苹果好吃且营养丰富，在闲暇之余，吃点苹果吧 。

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