原创 职场清醒菌
收录于合集
#职场5个
#缓解焦虑1个

文章插图

职场清醒菌普通社畜的灵魂家园，陪还想动弹的你一起提升 。


最近职场清醒菌主理团成员中的一颗糖，忙到了脚下带风，天荒地老 。
刚接到公司安排，轮岗到另一个岗位，一边要适应新岗位，一边还要忙着家里的一些事情，真的是从早上忙到晚上，周末还在应对同事的各种问题 。
事情多，压力大，一颗糖变得更加焦虑了 。
一颗糖只是当代职场人的一名成员，当代人，尤其是从事互联网行业的，焦虑是常有的事 。相关调查也显示，现代人中，每5人就有1人焦虑 。
其中，90%的焦虑人群集中在35岁以前，女性比男性更焦虑，这八种职业最容易焦虑：程序猿、医生护士、新媒体从业者、公交司机、销售、教师、学生、家庭主妇 。
8种职业，互联网从业者占据两名？这一行业真的是焦虑重灾区了！
面对焦虑，当代人可以说用尽了各种方法来舒压、对抗焦虑 。



文章插图



职场人缓解焦虑的N种姿势


姿势1：和手机语音助手聊天

语音助手不像人，职场人怎么“调戏”，它都可以接得下去，比如这位：

文章插图

还有暖心的Siri，当你对它说：“好累啊！”有可能蹦出如下回复：

文章插图



看到这里，会不会有些暖心呢？
而且一项发表于《JMIR Formative Research 》的研究表明：人们通过和“精通心理学”的人工智能聊天，可以有效减少自己的焦虑和抑郁情绪 。
不过研究者没有研究Siri，而是研究了一名能提供心理支持的聊天机器人 。
姿势2：看解压视频
当你在视频网站搜索，会看到各种让你惊讶或者直呼恶心的视频，为了不引起反胃，这里就不放了 。

文章插图

除了看捏史莱姆的，还有看拼接乐高、切肥皂，甚至还有化妆品牌借着舒压视频的东风，进行宣传的，比如完美日记就曾经在小红书上做过切口红的解压营销 。
而这也催生了一个新的职业：解压师，专门制作解压视频的人 。
姿势3：从“跑步”“步行”，再到“骑自行车”
如果要论哪种解压方式最经久不衰？答案可能有争议，但是跑步绝对是备选项，坚持跑步的人，都有一个专有名词：跑者 。

文章插图



兰初君也曾经参与过这场“流行运动”，在帝都的时候，有时会在小区公园跑，周末就到奥森跑，一句话总结：累了身体，舒缓了灵魂（短暂舒缓） 。
除了跑步，还有步行 。每天提前下公交，步行到公司，这样既锻炼了身体，又多了和自己对话的时间，还有人给这种方式起了个洋蛋的名字：步禅 。
最近自行车的流行，和之前的跑步和步行类似，自行车爱好者这样评价：“自行车运动，凭借着血肉骨，创造出人类最快的传说 。

文章插图



除此之外，舒压手段还有很多，比如去解压馆，以及今天兰初君想要分享的冥想 。

• guess的包包怎么样 guess包包
• 工作励志的一句话 工作励志一句话
• 高压锅蒸蛋糕排气吗 压力锅做蛋糕用排气吗
• 劳动者在法定标准工作时间以外工作的应按什么标准支付工资
• 驾驶证转籍手续需要多久
• 淘宝天猫升级商家工作台
• 心理压力指数正常范围 测试承受心态压力指数
• 悬针纹的男人适合从事什么工作
• 机油泵压力调节阀作用 机油泵压力调整方法
• 私营企业是否可以随便延长工作时间