许多情侣选择在安全期不采取安全措施、享受性爱的愉悦，还能提高避孕机率 。不过安全期试算法需依月经周期来推算，但并非每人的月经都有规律性，因此准确度因人而异 。

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什么是安全期？
安全期指的是女性的生理周期裡，有一段时间‘不会受孕’，在这段期间不采取避孕措施的情况下进行性行为，能‘安全’不怀孕 。安全期跟月经、排卵有关，是根据月经周期来推算出排卵日；而排卵期‘以外’的时间，精子找不到卵子结合、女性无法受孕，便是安全期 。


安全期计算的方式有哪些？
常见的安全期试算法有这3种，分为排卵期推算法、观察分泌物、测量基础体温 。


1. 排卵期推算法
运用这个试算法，前提是月经周期要规律，才能准确地避开排卵期 。根据自己的月经周期，算出下一次月经来的时间，往前数第14天就是排卵日，而前五天和后四天加总起来（约10天）预估就是排卵期间 。
【计算月经安全表 月经安全期计算的】

例如：小娟的月经周期是28天（也就是从月经来的第1天算起，每隔28天就会来一次），6/1月经来，推算下次月经是6/29，排卵日为6/15，因此在6/10至6/19是排卵期间，受孕机会高 。因而可推算出，安全期为6/6到6/9、6/20到6/28，身体处于没有排卵的状态，可达避孕效果 。


2. 观察子宫颈黏液
子宫颈黏液出现量多、清澈状时，代表处于排卵期 。随着女性月经周期，子宫颈黏液大约在月经来的第7天开始分泌，较为黏稠混浊 。一旦进入排卵期，阴道内会变得比较湿润，黏液也会开始变稀、清澈，量也变多，若是用手拉开还会有‘牵丝’的情况，此时是受孕高峰期，能帮助精子顺利通过子宫颈与卵子结合 。


直到黏液又开始变回黏稠、混触时，代表排卵期结束，不过因卵子能存活1~2天、精子则是2~4天，因此建议在出现黏稠状黏液的4天后，再进行性行为，以提升避孕率 。


3. 测量基础体温
采用测量体温计算安全期，建议要有2~3个月的测量记录，以确切推算出排卵日 。从体温变化来看，排卵通常在‘体温上升之前’或者‘由低升高的过程中’发生 。因此要是在体温上升之前进行性行为，加上精子能存活2~4天的特性，还是很有可能会受孕 。



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测量方式是，每天早上起床活动之前，将‘基础体温专用温度计’放在舌下1分钟并记录温度，持续2~3个月 。以36.7度为基准，高于36.7则表示进入排卵期 。但，体温的变化只能让女性知道‘当下是否处于排卵状态’，无法预测排卵期及‘排卵前的安全期’ 。因此建议，先进行2~3个月的测量记录，或者搭配‘观察子宫颈黏液’，了解自己的生理周期后，才能较准确地避开排卵日 。


用安全期试算来避孕，会有风险吗？
安全期试算无法完全有效避孕，原因在于每个女性的生理周期不同，有时也因生活压力、服药、疾病等影响月经周期或生理状况，因此要单靠安全期试算来避孕，仍是会有‘意外’发生 。


除了计算安全期，还有什么有效的避孕方式？
1. 保险套：全程使用保险套可阻碍精子进入子宫，避孕效果相当好，也可降低性病传染，不过保险套有‘隔了一层’的感觉，让性爱品质略为降低 。


2. 事前避孕药：用口服避孕药的方式，影响体内荷尔蒙的浓度，让身体处于‘无法受孕’的状态 。事前避孕药必须每天服用，让荷尔蒙保持一定浓度，要是漏了3天忘记吃，已失去药效（该盒药物须丢弃），必须再等下一次月经来潮时再重新服用 。

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