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经期间饮食禁忌多，最常听的就是不能吃冰和喝咖啡或茶，但是喝杯咖啡提神早已成为许多上班族女性的习惯，想喝又不能喝真的太痛苦，到底月经来的时候真的要暂时戒咖啡和茶吗？就让小编为你解开这道谜题！

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咖啡或茶一天300毫克没问题
月经来能喝咖啡或茶吗？「其实是可以的，只不过要看情况和份量 。」，「经期间其实不用特别禁含咖啡因饮料，一天摄取300毫克，约250C.C.咖啡完全没问题，但是超过就会影响经血排出」 。
饭后2小时饮用最好
女人在经期间会流失大量的铁，除了尽可能从天然食物内补外，也要特别小心摄取到阻止铁吸收的食物，以免铁不足而引起贫血，而茶和咖啡正是如此，所以建议，饭后1个半到2小时之后再饮用对身体健康比较好 。

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【例假来可以喝咖啡吗 来例假 可以喝咖啡吗】
4种体质经期间少碰咖啡
虽然一天摄取300毫克，别在饭后立即饮用茶和咖啡就能降低伤害，不过特别提醒，4种体质的人要小心，「饮食多为辛辣，油炸为主，容易口、唇生疮，红肿和便秘的人，喝咖啡会使经前症候群情况更严重；更年期妇女会迅速流失骨质；原本经期间就有呕吐，腹泻，消化不良症状的人会更不舒服；本身容易胀气，胃痛的人喝咖啡会更严重 。」但是如果你没有以上症状，只要遵照提醒就能在经期间享用一杯香浓的咖啡了 。

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