3、健康饮食
咸菜、咸鱼等腌制食品含有大量的亚硝酸盐 ， 进入身体后会转变成亚硝胺——这是一种公认的一级致癌物 。
油炸食物以及烧烤类的食物在200℃以上的高温环境中烹饪会产生苯并芘 ， 其经过代谢后 ， 形成环氧化物 ， 易导致癌症发生 。
而维生素C、维生素E以及新鲜的蔬菜水果等 ， 可以阻断致癌物质N-亚硝基化合物的合成 。因此 ， 建议尽量少吃腌制品和加工食品 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 。
4、多运动
运动可以使人体代谢增强并提高免疫力 ， 促使体内的一些致癌物质排出体外 。
5、减少暴晒
日晒生成的黑色素可以适当地保护皮肤, 但过度的紫外线照射会造成皮肤老化、粗糙和松弛, 很容易引起日光性皮炎 。轻则损伤表皮,
出现红斑、水肿、表皮脱落等症状 ， 重则伤及真皮上层 ， 易导致皮肤癌 。紫外线损伤越厉害 ， 患皮肤癌的风险越大 ， 甚至偶尔晒伤也会增加患恶性黑色素瘤的风险 。
6、保持良好情绪
长期的负面情绪会引起睡眠不好、食欲低下等一系列健康问题 ， 也会引起体内儿茶酚胺、糖皮质激素等多种激素的水平发生改变 ， 从而削弱机体免疫力 ， 导致肿瘤细胞的生长与侵袭 ， 间接增加患癌风险 。
7、注意生活卫生
环保部门已经明确表示 ， 空气污染会增加罹患肺癌风险 ， 并指出PM2.5是致癌的主要因素之一 。PM2.5是一种能够直接进入人体肺部的颗粒 ， 并在有毒物质的作用下导致肺部出现病变 ， 进而引发癌症 。因此 ， 建议雾霾天气出行佩戴PM2.5防雾霾口罩 ， 开车时候少开窗 ， 勤洗脸、洗手 。
生活中需要注意个人卫生 ， 养成良好的卫生习惯 ， 饭前便后洗手 ， 尽量实行分餐制 ， 这样可显著降低幽门螺旋杆菌的感染率 ， 减少罹患胃癌风险 。
8、早发现、早治疗
由遗传直接导致的肿瘤为数极少 ， 但一些癌症如大肠癌、乳腺癌、肺癌、卵巢癌、前列腺癌、子宫癌等有一定的遗传倾向 。上一代遗传下去的不是肿瘤本身 ， 而是肿瘤的易感性 。如果一个家族某一种癌症频繁出现或者一个家庭出现多种癌症时 ， 其他人可能为易感者 。对于大部分人 ， 建议最好每年做一次体检 ， 监测自己的身体状况 ， 提高对癌症的警惕 。
以上就是有关哪几种癌症家族遗传性更高 ， 如何让自己远离癌症介绍 ， 想了解更多信息请继续关注 。

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