说 。
世界卫生组织的一项研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性 ， 其中 ， 春季长得最快 ， 身高的生长速度是秋天的 2~2.5 倍 。尤其在 5 月可长 7.3 mm ， 而长得最慢月份是在 10
月 ， 仅可长高 3.3

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为什么春季会对孩子的身高发育有利呢
1、气温回暖 ， 人体新陈代谢旺盛 ， 血液循环加快 ， 消化功能加强 ， 营养吸收更好 ， 生长激素分泌增加;
2、孩子户外活动增加 ， 除了运动本身能促进增长 ， 日晒增加还能合成很多维生素D ， 促进钙、磷等矿物元素在骨骼里沉积 ， 更好促进骨骼发育 。
其实春季长高 ， 最核心有利的只有两点：生长激素和维生素D 。
之前的文章也有提过 ， 抛开遗传不论 ， 也不管什么原因的增高 ， 想要长高都必须从这两点着手：生长激素和骨骼发育 。(一周二宝宝两个月长了4.3厘米 ， 这位妈妈是怎么做到的?)
春季给孩子做什么吃长的高
山药莲藕炖排骨
做法：
1. 排骨剁成小块 ， 洗净 ， 加入姜片 ， 一起入锅煮至沸腾 ， 然后捞出排骨 ， 冲去浮沫备用 。这个过程可以有效去除排骨的血腥味 。
2.山药和莲藕均去皮、洗净 ， 切成块 。
3. 煲汤锅一次加足清水 ， 放入排骨 ， 加入切好的山药、莲藕 ， 旺火煮到滚;加入红枣 ， 转小火继续煲40分钟 。
4. 煮到排骨软烂 ， 加入适量盐调味 ， 撒上葱花即可出锅 。
紫薯山药泥
准备：紫薯、山药、牛奶适量 。
做法：
1.紫薯、山药分别洗净、去皮 ， 入锅蒸熟 。
2.分别用小碗把蒸熟的紫薯和山药碾压成泥(家里有料理机的可以用料理机打成泥) ， 如果觉得太干可以加入适量牛奶提升口感 。
3.分别装入裱花袋 ， 挤在容器上即可(没有裱花袋就随意用勺子盛放在盘子也很好~) 。
春季饮食原则
虽然要讲“春季饮食原则” ， 但是严格来说 ， “营养需求”是没有季节差别的 ， 只是每个季节可能获得的食材略有不同 ， 大原则差不多 ， 根据季节对身体的影响 ， 在饮食上稍作调整即可 。
养阴清热
说到季节饮食 ， 就离不开中医理论了 ， 中医认为春季阳气升发 ， 万物生长 ， 易受风热邪气 ， 饮食要避免肥甘厚味 ， 以滋阴清热为主 ， 不然会出现口苦咽干、舌苔发黄等“上火”症状 。
而且气温升高 ， 细菌、病毒等微生物也活跃起来 ， 宝宝这时候也更容易出现过敏、积食和呼吸道疾病 。
应避免油腻、生冷和刺激性食物 ， 比如肥厚的肉汤、各种糕点甜食、煎炸烘烤的饼干 ， 以应季食材为主 ， 烹饪清淡少油盐 。
容易过敏的宝宝一定要避免吃过敏食物 ， 比如鱼虾蟹等海鲜;
容易积食的宝宝减少总能量摄入 ， 素食为主 ， 晚餐减量 ， 多选择含水量大的新鲜食材比如西红柿、黄瓜、胡萝卜、南瓜、菠菜、苹果、梨、草莓等;
如果宝宝有眼屎增加、干咳等 ， 一岁以上可以喝点淡淡的菊花蜂蜜水 ， 清热润肺 。

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