保证宝宝睡眠质量不能做的事
环境不要过分安静
即便是胎儿时期，宝宝也是伴随着妈妈心跳和外界干扰入睡的 。所以，正常的家庭噪音宝宝是可以接受的，不会影响睡眠 。家长也实在没必要连走路都要踮着脚、说话都只用气息 。

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这样过分的睡觉环境只会给孩子不好的习惯，将来环境不够静他就睡不着 。要知道这样的要求在实际生活中可是很难求的！
不该白天睡太久
白天睡得太久就会直接导致晚上睡不着，哭闹、发脾气，不仅影响自己身体健康和发育，还扰得大人也不得安生 。没有一个好的睡眠质量，孩子记忆力、创造力等各方面都会受到影响 。所以，白天适当的多叫醒宝宝起来玩耍，好克服“黑白颠倒” 。
别在哼唱中入睡
很多妈妈都喜欢在睡前给孩子唱摇篮曲，让他在温柔的歌声中入眠 。这虽然有爱，但却不提倡，我们要做的是孩子习惯“自然睡”，而不是需要妈妈用哼唱、摇晃等方法来帮他入睡 。
别含着奶嘴、乳头睡
这是最常见的哄睡方法，妈妈的说法是他吃着吃着睡着了，多好啊！并不好 。含着东西睡觉不仅妨碍呼吸的正常进行，影响睡眠质量和健康；还会让他养成习惯，紊乱肠胃功能 。
不该晚上睡太晚
睡眠对于婴幼儿孩子来说的重要性家长都知道，而晚睡可以说是孩子健康成长的一大天敌 。不仅影响身体的长高和发育，还很容易引发多动症、精神不集中、情绪不稳定等问题 。
不该亮着灯入睡
很多妈妈为了方便夜里照顾孩子，怕孩子害怕，都会开着灯睡觉，整间卧室灯火通明 。这样做的结果往往就是孩子昼夜颠倒，不仅睡眠时间和质量大打折扣，还会妨碍身体长高和体重增加，影响发育 。
宝宝睡眠姿势的误区
哄睡
当宝宝哭闹或睡不安时，你会不会将宝宝抱在怀里，或放入摇篮中不停地摇晃，直到宝宝入睡为止？
危害：摇晃会使宝宝未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞，造成小血管破裂，颅内出血，造成“摇晃婴儿综合征”，宝宝表现为癫病、智力受损、肢体瘫痪、弱视或失明，严重的还会引起脑水肿、脑疝而死亡 。这种情况多发生于3岁以下的宝宝 。
正确做法：
让宝宝入睡可以轻轻地拍拍他的背，避免拥抱摇晃 。对不愿入睡而哭泣的宝宝，你可以坐在他的床边，握着他的小手，直到他入睡 。
过几天后，你与宝宝保持一定距离，让他看得到你，以后再停留较短的时间，让宝宝慢慢适应单独入睡 。
陪睡和搂睡
因为不放心宝宝单独睡觉，所以你会陪着宝宝一起睡吗？或者陪睡仍不放心，还要搂着宝宝睡？
危害：陪睡稍不注意就可能压住小宝宝，发生意外 。长期陪睡还会使宝宝养成“恋母”心理，即使上了幼儿园也很难与妈妈分离 。
搂睡则更增加了发生意外的机会，被搂睡的宝宝吸不到新鲜空气，吸入的是妈妈呼出的二氧化碳，很容易致病 。还可能养成宝宝醒来就要吃奶的坏习惯，从而影响了宝宝的消化功能 。
正确做法：
当宝宝一出生，就应积极地鼓励他独自入睡，并养成习惯 。即使新生宝宝也不应与妈妈同睡 。在你的床边可放一张小床给宝宝睡，这样，分开睡也能照顾到宝宝 。
俯睡
如果宝宝喜欢趴着睡，你会在意吗？
危害：国外已有资料证明，俯睡的宝宝容易发生“婴儿猝死综合征”，这是因为小婴儿不会自己翻身，也不会主动避开口鼻前的障碍物，容易使口鼻阻塞而缺氧窒息 。

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