宝宝可以空腹喝牛奶吗？
空腹喝牛奶会肚子疼 ， 这种情况一般存在于有乳糖不耐症的人 。他们的体内缺少一种乳糖酶 ， 导致乳糖不经分解直接到达大肠 ， 被肠道菌群发酵 ， 引起胀气、腹痛、腹泻 ， 而空腹喝牛奶可能会加重这种症状 。
但大部分宝宝从出生就空腹喝母乳或奶粉 ， 有乳糖不耐的情况很少 。

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如果你家娃的确有乳糖不耐受的话 ， 我们建议牛奶和谷物类食物一起吃 ， 同时 ， 牛奶要少量多次喝 。
还有 ， 像什么香蕉、酸奶、豆浆、西红柿 ， 这些东西也都可以空腹吃 。没有那么多禁忌 ， 想什么时候吃就什么时候吃!
传言：牛奶、豆浆中含有大量的优质蛋白质 ， 空腹饮用 ， 蛋白质会被浪费掉 。而且空腹喝牛奶、豆浆 ， 还会加重胃肠负担 。
真相：牛奶、豆浆中都含碳水化合物 ， 会优先被分解供能 ， 不用担心蛋白质被浪费 ， 也不用担心加重胃肠负担 。
很多人不能空腹喝牛奶 ， 是因为有乳糖不耐受的问题(比如拉肚子) ， 这种情况下 ， 确实不要空腹喝 ， 推荐先吃些其它食物 ， 然后少量多次饮用 ， 或者直接选择酸奶、低乳糖奶等 。豆浆跟牛奶不一样
 ， 只要煮透了 ， 就算是空腹喝 ， 一般也不会出现不适感 。
酸奶
传言：酸奶不宜空腹饮用 。人在空腹时 ， 胃处于强酸环境 ， 不利于乳酸菌的存活 。
真相：即使没有活菌 ， 酸奶也是非常棒的垫肚子食物 。
的确 ， 空腹时胃里的酸度比较高 ， 各种乳酸菌难以存活 。但是 ， 酸奶中的乳酸菌能不能进到肠道都是个问题 ， 也就不必太在意它们是活是死了 。就算没有活菌 ， 酸奶的营养价值依旧很出色 ， 还能避免乳糖不耐的问题 ， 反而更适合空腹吃 。
宝宝到底多大能喝牛奶呢?
比较权威的美国儿科学会建议：宝宝满一岁 ， 在保证日常饮食均衡的情况下 ， 可以喝全脂牛奶 ， 每天饮用量不要超过946ml ， 多了的话可能会导致宝宝超重 。注意这里说的是全脂牛奶 ， 世界卫生组织并不建议2岁以下的宝宝喝脱脂牛奶 ， 因为缺乏脂肪酸喝脂溶性维生素会使宝宝肾脏超负荷 。全脂牛奶中的脂肪还是宝宝生长发育必不可少的能量来源 。
【宝宝能空腹喝牛奶吗? 宝宝可以空腹喝牛奶吗】1岁以内的宝宝肠胃功能还不够成熟 ， 牛奶容易过敏 ， 且牛奶的营养成分并没有配方奶适合宝宝的营养所需 ， 还会加重宝宝的肾脏负担 。
也就是说 ， 1岁以内不建议喝牛奶;1-2岁建议喝全脂牛奶;2岁以上根据宝宝的身高体重指标 ， 如果超重 ， 可以喝低脂牛奶 。
宝宝每天喝多少牛奶合适呢?
这个每个国家的标准略有不同 ， 喝牛奶主要是为了补充钙 ， 咱们中国营养学会推荐1-3岁幼儿每天摄入600mg左右的钙就够了 。250ml的牛奶大约含有300mg的钙 ， 也就是说不吃其他含钙食物的情况下 ， 500ml的奶就可以满足宝宝的钙需求了 。
宝宝添加辅食之后慢慢向成人饮食过渡 ， 奶的需求量也会减少 ， 饮食均衡的话 ， 上幼儿园之后的孩子每天200-300ml的奶量就足够了 。不要过量 ， 会加重宝宝身体负担 。上幼儿园之后 ， 每天五点从幼儿园吃过晚饭回来 ， 晚上吃点水果、喝点牛奶就可以了 ， 长得很好很健康 。

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