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上周菜妈给大家说了常见的10个症状，比如枕秃、肋骨外翻、夜醒等等都与缺钙没啥直接关系 。
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但是还有妈妈总是担心自己孩子缺钙，想着是不是可以补充一点；或是真的奶量无法满足，饮食摄入也达不到 。今天就来仔细讲一讲，儿童补钙产品选择的事儿 。
钙剂的种类说具体的产品之前，我们先来介绍下钙剂的分类，这才是区分所有钙片的本质 。钙剂简单可以分为无机钙和有机钙，它们之间的区别大致是这样的：

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01、碳酸钙
碳酸钙最常见的钙来源，选择多、价格低，钙含量也较高（约40%） 。市面上主流补钙产品几乎都是碳酸钙，包括一些宣称自己是液体钙的产品，其本质也是碳酸钙本人 。（问我怎么知道的？翻过来看看配料表就真相啦！）

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碳酸钙服用后可能有些副作用，如嗳气、便秘等 。最佳服用方式是随餐服用，因为它需要在胃酸的帮助下分解 。
碳酸钙的剂型选择比较多，最常见的是咀嚼片和片剂 。
2岁以下可以选择冲剂，2岁后可以选咀嚼片 。
02、柠檬酸钙
柠檬酸钙属于有机钙，虽然含钙量较低（21%左右），但吸收率高于无机钙，且不受胃酸分泌的影响，所以饭前饭后吃吸收率都差不多 。相对来说，是比较推荐的钙剂形式 。
03、乳酸钙
乳酸钙也是一种有机钙（不是乳钙） 。目前比较多的是颗粒冲剂的形式的L-乳酸钙，通常单包钙含量比较小，约为100mg，适合日常小剂量补充 。
但是产品多添加了一些蔗糖、葡萄糖、甜味剂等辅料作调味，不太推荐1岁以下孩子服用 。否则容易干扰宝宝口味，影响喝奶 。
04、葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙也是比较常见的有机钙 。不过葡萄酸钙多是液体口服液形式，钙含量都很低（9%） 。大名鼎鼎的小蓝瓶，补充200mg钙，可是要吃22瓶哟！还有个重点是都特别特别特别甜，同样不适合1岁以内孩子 。
05、氨基酸钙
氨基酸钙不同于其他钙剂，属于螯合钙，不需要胃酸分解，也不需要维生素D3的辅助，直接通过小肠绒毛吸收 。这样不仅降低了胃部负担，因此吸收率特别高（90%左右） 。但是比较少见，选择少，价格较贵（买不到我也没办法呀 ?） 。
06、乳钙
乳钙就是乳矿物盐，也叫乳清钙（羟基磷酸钙），需要胃酸的帮助才能被分解利用，所以吸收率并不高 。
主要是从牛乳或羊乳中提取的，除了钙之外还含有较多杂质成分，钙含量一般较低，单位剂量一般不超过100mg 。不过口味较好，有种吃奶片的感觉 。

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乳矿物盐属于国内新资源食品，但是由于没有确切的对婴幼儿的安全性研究，所以我们国家卫生部 2009 年 18 号公告规定「乳矿物盐」不得用于「婴幼儿食品」 。因此国产品牌里的乳钙产品一定会标明不适用于婴幼儿(0-3岁) 。
考虑到乳钙中很多成分都未标明，且这类产品存在一定的不确定风险，1岁内肯定是不建议选择的（1岁内也不需要补） 。
剂量和剂型也需要考虑除了选择合适钙剂种类，还要根据宝宝的年龄选择方便服用的剂型，并根据需要补充钙元素的量来选择合适剂量的产品 。

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