【通便的水果有 盘点6种通便的水果】
科技高速发展的时代给我们带来了机遇和创造的机会，但与此同时，现代社会中的人们生活压力也愈发大了，生活压力导致了作息饮食的不规律，便秘可以说是现代人经常发生的事 。那么如何防止便秘呢?果果也给大家带来6种通便的水果 。
通便的水果
苹果含有果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的功效，能够有效地清理肠道，预防便秘 。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用 。

文章插图
猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘 。
菠萝蛋白酶可以有效的分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动从而起到清肠排毒作用 。将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用 。润肠通便，瘦身减重 。
鸡蛋果
鸡蛋果又名百香果，生长于海拔180-1900米的山谷丛林之中，果肉中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质 。
火龙果
火龙果是一种低能量的水果，含有丰富的水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效 。
香蕉味甘性寒，含有丰富的淀粉质，可清热润肠、促进肠胃蠕动，达到促食欲、助消化、保护神经系统的作用，但脾虚泄泻、体质虚寒的人最好不要食用 。
如何预防便秘
想要预防便秘，果果建议大家多吃蔬菜，每天摄入一定量的蔬菜和水果就能一定程度上的以防便秘，要多吃五谷杂粮和粗纤维食物，避免饮食精细化，粗粮的摄入可以帮助肠道进行蠕动，多喝水多运动，充足的人水分可以防止大便干结，适当的运动也可以促进肠道蠕动，帮助身体排除毒素 。

• 苦瓜的栽种时间 苦瓜的种植时间
• 草莓吊兰的扦插方法 草莓吊兰的养殖方法
• 养兔用什么草料最好 养兔的牧草品种选择
• 孔雀鱼烂尾是什么样子的 孔雀鱼烂尾是什么样子
• 分手后坚强心痛的句子说说心情
• 女孩子拒绝的表现 女生彻底拒绝的表现
• 马犬的训练方法大全集 马犬的动力训练
• 淘宝直播观看的人数下降怎么回事
• 为什么心会痛的句子 以为不会心痛的句子
• 猪是不是天生会游泳 猪真的会游泳吗