乳清蛋白可以理解为优质的蛋白质 ， 是人体吸收效率高、必须的蛋白质物质 ， 而增肌粉是在乳清蛋白粉的基础上添加了更多的人体所需能量物质 ， 所以这两者的区别在于成分上 ， 增肌粉中有添加碳水化合物、维生素以及矿物质 ， 使蛋白质利用率更高 。
乳清蛋白和增肌粉的区别是什么
1、乳清蛋白是指动物性蛋白 ， 是从奶类物质中提取而得 ， 是优质蛋白质 ， 它不仅含有8种人体所需氨基酸 ， 而且这些氨基酸是人体自身不能合成 ， 只能从食物中获得 ， 所以乳清蛋白非常珍贵 。

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2、增肌粉是指在乳清蛋白的基础上添加了碳水化合物、维生素以及矿物质等物质 ， 让蛋白质的利用率刚好 ， 所以增肌粉适合新手增肌健身者使用 。
3、乳清蛋白的热量和增肌粉也不同 ， 同等分量的乳清蛋白要比增肌粉的热量要低很多 ， 比例大约为增肌粉热量：乳清蛋白热量10:1.1 。

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