是人体最大的器官，其主要是解毒。肝脏是人体内一个勤奋的器官，一直在运转，但很脆弱。不良的生活习惯给肝脏带来了致命的伤害。其实肝损伤时身体也不是没有任何症状，仔细观察脚底有明显变化。

脚上哪三处异常提醒你肝脏可能不好？脚上的蜘蛛痣
蜘蛛痣，又称皮肤表面的红痣，周围有大量的血管，就像蜘蛛脚一样。按压在蜘蛛痣上，周围充血消失变色，松开按压后会恢复原状。此外，蜘蛛痣还可以分布在胸部、背部、面部和四肢，这与体内雌激素水平有关。肝脏虽然不能分泌雌激素，但只能在肝脏内失活。肝脏受损后，雌激素不能完全失活，于是血液中的雌激素水平升高，表面小动脉的血管不断受到刺激，导致血管病变和扩张，最终形成蜘蛛痣。

脚的皮肤又黄又痒
小腿的皮肤通常是红润的或白色的。当小腿皮肤异常发黄，出现不明原因的瘙痒症状时，称为黄疸。肝脏分泌胆汁，参与食物的消化和吸收。肝功能受损后，必然会胆汁的分泌和代谢，使胆红素渗入血液，从而引起黄疸。高胆红素血症不仅导致皮肤黄疸异常，而且胆汁酸盐沉积在皮肤下，持续刺激周围神经，导致瘙痒。

足部水肿
当肝病发展到一定程度，会导致足部水肿，因为血浆白蛋白是在肝脏合成的。当肝功能受损时，会使白蛋白合成紊乱，进而导致低蛋白血症，进而导致水肿。如果一直不加控制，患者往往会出现门静脉高压症，从而导致水肿。

如何正确保养肝脏？【肝脏有问题！脚上三处异常提醒你肝脏可能不好！】维生素和蛋白质的合理补充
肝细胞的修复和再生离不开优质蛋白质，所以要多吃蛋白质含量高的食物，如瘦肉、蛋奶等。进入肝经时，不妨多吃深色或绿色食物，如芹菜、韭菜、油菜等。，有利于肝气的循环代谢，还能消除疲劳，缓解肝郁。

不抽烟，不喝酒
没有什么比酒精更可怕的了，酒精直接作用于肝脏，引起肝细胞变性或坏死，从而加重肝损伤。烟草含有太多的有害物质，如尼古丁和一氧化碳，主要由肝脏代谢，也对肝脏造成损害，因此有必要戒烟戒酒。

保持乐观的态度
愤怒和肝损伤、脾气不好或情绪不稳定都会影响肝脏的引流，导致肝气郁结，影响肝脏的健康。所以要保持身心愉悦，以宽广的胸怀接受一切，肝气才能正常生长。

避免熬夜和吃宵夜
夜晚是肝细胞修复再生的黄金时期。睡眠不足或熬夜会扰乱生物钟，增加肝功能负担。此外，晚餐会增加肝脏的负担，影响睡眠质量。