奶是饮食结构中很重要的一部分 ， 可是很多妈妈对怎么给宝宝选牛奶很困惑：超市里 ， 鲜牛奶、纯牛奶那么多 ， 什么高钙奶、儿童牛奶到底哪个营养好?下面小编就来和大家说一说 。
牛奶怎么选
鲜牛奶、纯牛奶、生牛奶 有啥不同?

文章插图
鲜牛奶：又名巴氏消毒奶 ， 采用了一定温度控制灭菌的奶 。
优点：杀灭了牛奶中的有害菌;最大限度保留了牛奶的营养和风味;保留了小部分有益菌 。
缺点：必须低温保存(4℃左右) ， 保存期限也比较短(7天左右) 。
纯牛奶：又叫超高温消毒奶 ， 经过了超高温的消毒 ， 所有细菌都被杀灭 。
优点：无需冷藏 ， 保存时间也较长 。
缺点：由于灭菌温度高(一般达到135-150℃) ， 会有小部分营养遭到破坏 ， 口味也不如鲜奶那么好 。
生牛奶：未经杀菌处理的原料奶 。
优点：风味较好 。
缺点：携带各种危险的细菌 ， 会导致多种食源性疾病 。
选这个：鲜奶和常温奶主要是杀菌方式不同 ， 主要营养成分相差不多 ， 可根据需求选择 。
别选这个：千万慎买生牛奶 ， 一点点的新鲜口感 ， 潜藏着巨大的安全隐患!
全脂、脱脂、低脂奶 哪个更好?
全脂奶：直接来自母牛 ， 每30毫升含有3.25%-4%的脂肪 ， 热量为20卡;
低脂奶：去掉了部分脂肪 ， 每30毫升含有2%的脂肪 ， 热量为15卡;
脱脂奶：把所有脂肪都去掉 ， 每30毫升含有11卡热量;
怎么选：全脂奶的口感和味道更好 ， 而且优质脂肪对宝宝大脑发育非常重要 。所以除非宝宝已经超重或有超重的可能、以及有其他医生不建议的情况 ， 2岁以前的最佳选择还是全脂奶为主 。
儿童牛奶更适合宝宝吗?
很多打着“儿童牛奶”招牌的产品 ， 主要是添加了糖、香精让宝宝更爱喝 。添加的营养成分微乎其微 ， 根本起不到补充作用 。
能够额外补充的只有维生素D ， 但添加量也非常有限 。
一点点好处PK大量的糖份、添加剂的坏处 ， 千万别上当!

• 高温可不可以杀死非洲猪瘟病毒
• 春天钓鲤鱼用玉米可以吗
• 离开事故现场还可以报保险吗
• 小孩睡多高的枕头合适 宝宝睡多高的枕头好
• 宝宝各年龄阶段的发育表现
• 宝宝长湿疹可以打疫苗吗
• 淘宝竞争情报可以定一个月吗
• 木瓜籽能吃吗 木瓜籽能吃不
• 有人养甲鱼当宠物吗 甲鱼可以当宠物养吗
• 飞凤鱼可以吃吗 飞凤鱼吃什么食物