黑巧克力的脂肪和乳质含量较低 ， 适量食用黑巧克力可以控制食欲、抗衰老、保护血管、降血压、减肥、调节消化系统等;食用黑巧克力过量可能会出现肠胃不适 ， 比如腹痛、腹泻、便秘等 ， 还有可能引起胃痉挛 ， 可以和一杯清茶缓解一下 。
黑巧克力的好处和坏处
黑巧克力好处

文章插图
1、控制食欲
【每天吃纯黑巧克力的好处和坏处 黑巧克力的好处和坏处】黑巧克力中的咖啡因有抑制食欲、促进代谢的作用 ， 适量食用巧克力可以增强饱腹感 ， 舒张血管 ， 帮助胰岛素工作 ， 从而稳定血糖 。
2、保护心血管、抗衰老
黑巧克力中含有较多的抗氧化剂多酚 ， 这种物质具有和阿司匹林相似的抗炎效果 ， 对心血管有一定的保护作用 ， 在一定程度上可以降低心血管发病率 。抗氧化剂成分还能有效延缓衰老 ， 实验表明常吃黑巧克力的老年人是寿命明显长一些 。
3、调节消化系统、降低血压
黑巧克力中的纤维素可以促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 其中含有异黄酮具有缓解腹泻的作用 。德国科学家认为可可制品在降低血压方面有一定效果 ， 食用低糖的黑巧克力效果会比葡萄巧克力好 。
黑巧克力坏处
1、引发肥胖
虽然黑巧克力的脂肪含量比较少 ， 但是大量食用热量较高 ， 会引发肥胖 。正常情况下 ， 一次摄入巧克力的量不能超过50克 ， 选购黑巧克力时 ， 尽量选择可可含量在70%以上的 ， 热量不会很高 。
2、增加肠胃负担
少量食用黑巧克力可以帮助肠胃蠕动 ， 促进消化 ， 但是大量食用的话 ， 会影响肠胃消化速度 ， 增加肠胃的负担 ， 可能会有腹痛、腹泻、便秘等情况出现 ， 严重的可能还会引发胃痉挛 。

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