这时候，我建议通过以下几点来对自己进行疏导 。
1、发泄
当然这里的发泄不是指你去找到小三，将其按在地上一顿厮打，这是不理智的行为 。这时候你需要做的是内心的发泄，你可以找到一个地方，把自己心里的委屈都喊出来，或者找一个沙袋，把自己心里的委屈都打出来 。

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2、倾诉
找亲友去倾诉也是不错的疏导方式，不要担心
3、转移注意力
不能只把目光放在出轨这件事上，因为那样会一直走不出来，所以不如学着参加其他活动还有旅行等等，将自己的精力投入到所热爱的事情上去 。
4、情感咨询
很多人在面对这样的情况，因为觉得是件隐私的事情，不好说出口，那么就很难找到一个发泄口，这时候就可以选择向专家进行情感咨询 。
在进行疏导后，还需要注意的是，出轨并不仅仅是对方的错，也要自我反思下是否有失职的地方 。因为离婚后需要改变的事情太多，需要
最后，关于婚姻，也需要你认真思考以下几个问题 。
1、角色
你在上班的时候可以是厮杀职场的女强人，但回到家就不该带有工作上的情绪，不管是对
2、沟通
很多夫妻都是因为没有良好的沟通才产生的矛盾，所以倾听对方的内心需求，还有理解、鼓励对方是良好沟通的前提 。
3、认识自我
你要懂得如果自己是一个充满阳光的人，那么你所看到的世界也是熠熠生辉，如果你本身就是一个负能量的人，那么就算给你一个模范丈夫，你也很难追求到幸福 。
所以，不管是婚姻，还是人生，不管是喜悦的经历，还是悲惨的经历，那都属于你自己，任何时候都不要放弃追求幸福的权力 。

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